Diario di BigPaschi...!!!

**full** · 06-05-2008, 17:00:55

ma il corpo ha bisogno di molto recupero

**alex87alex** · 06-05-2008, 17:04:33

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ma il corpo ha bisogno di molto recupero

che significa? Anche tu BIIO addict?

**Emi_italy** · 06-05-2008, 17:07:34

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ma il corpo ha bisogno di molto recupero

spiega please non parlare a singhiozzi.. e grazie per la dritta sul recupero

**full** · 07-05-2008, 17:50:49

il corpo ha bisogno di parecchio recupero, è proprio li che cresce, facendo troppe sedute, si stressa il muscolo, mandando il corpo in sovrallenamento, quindi oltre a non mettere su massa, c'è rischio di bruciarsi anche quella che si ha...

**Emi_italy** · 07-05-2008, 17:53:11

certo, quindi da qui l'allenamento di un gruppo muscolare alla settimana..

**full** · 07-05-2008, 18:03:41

ma il corpo, non recupera un muscolo singolarmente, il corpo quando recupera, recupera totalmente sull'organismo...

**alex87alex** · 07-05-2008, 18:47:35

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il corpo ha bisogno di parecchio recupero, è proprio li che cresce, facendo troppe sedute, si stressa il muscolo, mandando il corpo in sovrallenamento, quindi oltre a non mettere su massa, c'è rischio di bruciarsi anche quella che si ha...

X andare in sovrallenamento ci devono essere le condizioni adatte (stress, intensità troppo elevata, alimentazione nn adatta al tipo di sforzo che si esegue), quindi a parte casi eccezionali è molto + difficile di quanto si pensi andare in sovrallenamento.... Basta con queste seghe mentali e con queste storie. E' diventata quasi una moda

. Nn ho mai visto nessuno che ha un fisico degno di nota che si allena con il biio (almeno quelli che conosco io)

***MOSTMUSCULAR 85*** · 08-05-2008, 12:30:33

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ma il corpo, non recupera un muscolo singolarmente, il corpo quando recupera, recupera totalmente sull'organismo...

Per andare in sovrallenamento ci vogliono mesi di allenamento esagerato e riposo insufficiente nn vai in sovrallenamento perchè in una settimana ti alleni 6 volte....inoltre te ne accorgi che sei stressato ben prima di andare in "sovrallenamento" quindi al limite basta un pò di riposo

***BigPaschi*** · 10-05-2008, 00:13:40

Settimana intensa.... ma il riposo precedente mi ha fatto veramente bene ... lo skin sembra dare i suoi frutti... tutt'altra storia il glicerolo che è alquanto inutile per quanto mi riguarda

**Manx** · 10-05-2008, 07:28:43

posta gli allenamenti, che devo insultare qualcuno

***BigPaschi*** · 10-05-2008, 10:55:38

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posta gli allenamenti, che devo insultare qualcuno

o.k tra poco posto il tutto

Manx... facendo lo stacco da terra con il bilancere .... cosa mi dovrebbe far male il giorno dopo? giusto per vedere se ho fatto bene

**Manx** · 10-05-2008, 12:31:58

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o.k tra poco posto il tutto

Manx... facendo lo stacco da terra con il bilancere .... cosa mi dovrebbe far male il giorno dopo? giusto per vedere se ho fatto bene

un po' tutto, ma nel modo giusto

cmq il focus è sui femorali, quad, lombari e schiena superiore.

***BigPaschi*** · 10-05-2008, 14:21:39

beh... allora penso di averlo fatto in modo perfetto ehehe... sento dolori (cioè dolori per modo di dire...) anche al trapezio... e dietro le cosce .... un ottimo esercizio secondo me