Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

bro!!!!
ciao finalmente esami finiti e mi laureo tra un mese e mezzo se tutto va bene

come andiamo???

finalmente dopo tanto tempo che manco trovo una bella fotina

gambe migliorate

bravo bravo... mi fa piacere... l'istruzione in primo piano

anch'io ho fatto altri 3 esami nel mese di febbraio... e quindi me ne mancano altri 3 per prendermi la magistrale

[RyanX]

bravo bravo... mi fa piacere... l'istruzione in primo piano

anch'io ho fatto altri 3 esami nel mese di febbraio... e quindi me ne mancano altri 3 per prendermi la magistrale

bravo bro!!

tu si che macini esami!!!

[BigPaschi]

Diario di BigPaschi...!!!



Wo petto

Panca piana manubri 4x8
Croci manubri + crossover 4x8+10
Panca alta manubri 3x10
Chiesto presa 3x12


Inviato da IPhone 5

[IceHand]

bravo bravo... mi fa piacere... l'istruzione in primo piano

anch'io ho fatto altri 3 esami nel mese di febbraio... e quindi me ne mancano altri 3 per prendermi la magistrale

[BigPaschi]

ciao bello... è un piacere leggerti... soprattutto per la firma

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wo

spalle tricipiti

lento avanti manubri 4x8 con 28/30/32/34kg
pek deck 3x10 con 80kg
alzate laterali piegato di diagonale tenendomi 3x12 con 10kg
alzate frontali cavo basso 3x10 20kg
rowing torso 3x8 60kg

push down 4x12 70kg
french press su panca a 80° 3x10 32kg
kick back 3xmax concentrazione di picco 4" con 2kg

[IceHand]

...eheheheh...

[BigPaschi]

wo dorso

pulley basso presa larga 4x10 con 80kg
rematore manubrio 3x10 con 54kg
rematore macchina seduto 3x10 con 40kg
lat machine 3x8 con 70kg
pulldown 2x12 con 50kg

[BALOS]

R: Diario di BigPaschi...!!!

wo dorso

pulley basso presa larga 4x10 con 80kg
rematore manubrio 3x10 con 54kg
rematore macchina seduto 3x10 con 40kg
lat machine 3x8 con 70kg
pulldown 2x12 con 50kg

minkia il rematore con manubrio da 54kg !

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[BigPaschi]

si... è il manubrio più grande che abbiamo in palestra....

ma in generale a tirare sono abbastanza forte... il mio problema è spingere

infatti vado ad allargarmi ... ma difficilmente vado di spessore

[luca_skizzato91!]

wo dorso

pulley basso presa larga 4x10 con 80kg
rematore manubrio 3x10 con 54kg
rematore macchina seduto 3x10 con 40kg
lat machine 3x8 con 70kg
pulldown 2x12 con 50kg

Spettacolo...Già immagino tutti che ti guardano cosi... O_O

[ugox@]

wo dorso

pulley basso presa larga 4x10 con 80kg
rematore manubrio 3x10 con 54kg
rematore macchina seduto 3x10 con 40kg
lat machine 3x8 con 70kg
pulldown 2x12 con 50kg

brò non voglio dire una cacata, ma di lat non fai poco rispetto al resto..?

o magari ha una leva svantaggiosa il macchinario

[BigPaschi]

Spettacolo...Già immagino tutti che ti guardano cosi... O_O

ahhaah

brò non voglio dire una cacata, ma di lat non fai poco rispetto al resto..?

o magari ha una leva svantaggiosa il macchinario

no no... calcola che se faccio la latmachine come primo esercizio carico 90-100kg ... faccio le trazioni con il mio peso corporeo ... e sto sempre tra 98 e 103 kg...

il problema è che l'ho fatto come ultimo esercizio del dorso (anzichè farlo come primo o secondo come al solito) e quindi tirare giù più kg mi viene difficile...specialmente dopo il rematore con 54kg ecc

[SuperMax22]

che differenza c'è tra lat machine e pull down? non sono la stessa cosa?

[BigPaschi]

no... il pulldown simula, per così dire, il pullover...

guarda qui

http://www.youtube.com/watch?v=CYZgD0TeaUM

io lo faccio in questo modo... solo che mi piego a 90 completamente... cioè arrivo con il busto parallelo al suolo

[IceHand]

Spingi guaglio'! Spingi!