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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
oilààààààààààààOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
vedo che il capitano è rimasto in firma
wo di ieri.... dorso tricipiti
trazioni 4xmax
lat avanti 3x8
rematore manubrio 4x10
pulley basso 3x10
rematore machine seduto 2x12
dips tricipiti 4xmax
skull tricep bomber 3x10
diamante 3x12
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wo di ieri... gambe
squat attg 4x8
pressa verticale 3x10
affondi multipower 3x12
leg extension alternato 4x10
leg curl 3x12
calf
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wo petto
spinte manubri su piana 4x8
dips petto 3xmax
croci manubri su inclinata + cross over 4x8+10
panca alta manubri 3x10
chest press 2x12
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Bestia .. quante sessioni a settimana ti stai facendo bro ?
inviato dal mio galaxy s3
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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4 allenamenti...
però ultimamente li sto facendo di fila... ed arrivo un pò moscio il giovedì... per questo mi faccio un solo gruppo
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Bro li fai di fila causa impegni?
inviato dal mio galaxy s3
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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si si esatto
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fai bicipiti il giorno prima del dorso, non perdi troppa forza nell'allenamento di quest'ultimo ?
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Verissimo anche questo... Hai ragione... Per adesso questa é comunque l'unica soluzione (per adesso)
Inviato da Galaxy S3
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il giovedi hai poco tempo? se no potresti fare petto con bicipiti
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Ovvio!!! Unico capitano!Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggiooilàààààààààààà
vedo che il capitano è rimasto in firma
wo di ieri.... dorso tricipiti
trazioni 4xmax
lat avanti 3x8
rematore manubrio 4x10
pulley basso 3x10
rematore machine seduto 2x12
dips tricipiti 4xmax
skull tricep bomber 3x10
diamante 3x12
Come te la passi Bro'?sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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più che altro dormo in modo un po' disturbato la notte...Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio
cerco di fare il più possibile ad inizio settimana... perché più passano i giorni e più divento stanco... ma è sicuramente una buona soluzione quella proposta da teOriginariamente Scritto da SuperMax22 Visualizza Messaggio
bene... ultimo anno di magistrale... e poi addio studiOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
tu? stai lavorando attualmente? la crisi non guarda in faccia a nessuna mannaggia ..
---------- Post added at 21:21:42 ---------- Previous post was at 21:19:01 ----------
wo spalle bicipiti
lento dietro bilanciere seduto senza appoggio 4x8
lento arnold 3x10
rowing torso 3x10
tirate al mento 3x8
alzate laterali 3x10+10+10
curl scott 4x10
curl manubri su panca a 30° 3x8
curl front double bicep cavi alti 2x12
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Ultimo anno di magistrale eh.. stai facendo il tirocinio bro o stai per cominciare ??
A me manca ancora 1 anno e mezzo
inviato dal mio galaxy s3
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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si ultimo anno... il tirocinio lo devo fare entro luglio... vediamo un po' quando mi conviene di più farlo...Originariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza MessaggioUltimo anno di magistrale eh.. stai facendo il tirocinio bro o stai per cominciare ??
A me manca ancora 1 anno e mezzo
inviato dal mio galaxy s3
wo dorso tricipiti
trazioni 4xmax
lat divergente 3x8
lat avanti presa pulley 3x10
rematore manubrio + rematore bilanciere 4x10+8
dips tricipiti sovraccarico di 20kg 4xmax (12 rip)
skull crasher 3x10
diamante 3x12
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