Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

wo petto

panca piana manubri 4x8
croci manubri + cross over 4x8+10
panca alta manubri 3x10
chest press 2x12

[BigPaschi]

wo spalle bicipiti

lento avanti manubri 4x8 1x8+8+8
rowing torso 3x10
alzate laterali seduto 3x10+10+10
alzate frontali bialnciere + alzate frontali manubri 3x8+8

curl scott 4x12 ultra slow
curl alternato manubri su panca a 45° gomito su panca 3x15
front double bicep cavi alti 1xmax+max+max stripping

[mascotte]

ciao grosso come vanno i wo?

[BigPaschi]

ciao grosso come vanno i wo?

amico.. ci stai andando giù pesante vedo... stai veramente una favola.. i miei complimenti

[mascotte]

grazie leos peccato per quei fianchi e quel grasso vecchi che mi ritrovo
tu invece come procedi?

[BigPaschi]

grazie leos peccato per quei fianchi e quel grasso vecchi che mi ritrovo
tu invece come procedi?

io in confronto sono una palla di lardo ed acqua

[mascotte]

dai che non è vero

[BigPaschi]

si che è vero


wo dorso tricipiti

trazioni 3x8
lat machine 3x8+8+8
rematore manubrio 4x10
rematore machine seduto 3x8
pulley basso presa larga 2x12

push down 3x8
panca stretta 3x6
diamante 3x12

[BigPaschi]

wo gambe

leg extension 4x10
pressa verticale 3x10
pressa orizzontale 3x10
leg curl 3x12
affondi 3x12
squat 3x8
calf

[Jacopo92]

Eila Big
Vedo che stai aumentando volume ed intensità dei tuoi allenamenti, ma a quando una tua foto? Lo sappiamo che sei abnorme ehehehe

Passa ogni tanto da me, sei il benvenuto

[BigPaschi]

Eila Big
Vedo che stai aumentando volume ed intensità dei tuoi allenamenti, ma a quando una tua foto? Lo sappiamo che sei abnorme ehehehe

Passa ogni tanto da me, sei il benvenuto

abnorme cosa significa bro?

tipo grasso da camionista?

... se è così... certo che sono abnorme

[Jacopo92]

AHAHA

[BigPaschi]

wo petto

pump con crossover 3 serie x max
panca piana 4x8
croci manubri su inclinata 3x8
panca alta manubri 3x8
chest press 4x12

[mascotte]

poca roba per il petto vedo

[BigPaschi]

R: Diario di BigPaschi...!!!

Eh già


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