A parte quel piccolo problema.... Direi tutto o.k... Sono sceso di molti kg... Mi vedo bene e sono super abbronzato
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Ciao big!! Tunnel carpale?ci sono passato dentro! Bruttissimo! Speriamo di no!
hai preso il sole :P
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si però ultimamente sembra migliorata la situazione... lunedì si torna a spingereOriginariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza MessaggioCiao big!! Tunnel carpale?ci sono passato dentro! Bruttissimo! Speriamo di no! hai preso il sole :P
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Si inizia alla grande ragazzi
Wo spalle tricipiti
Lento avanti manubri 4x8
Alzate laterali + alzate frontali bilanciere 3x10+8
Lento pek deck 4x10
Tirate al mento 4x10
French press + panca presa stretta stesso bilanciere 5x12+12
Diamante 3x12
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Wo dorso bicipiti
Latmachine 4x10
Lat presa pulley 3x8
Rematore manubrio 4x10
Pulldown 3x12
Curl manubri panca a 45 3x10
Curl bilanciere 3x20 pump
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Iniziato il nuovo ciclo di integratori arrivati stamattina...
Proteine ON
Assault
Creatine dynamize
Amino plus
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wo di oggi
gambe
leg extension + leg curl 6x12+12
pressa verticale 3x10
rumeni 3x10
affondi 3x12
calf in piedi 5xmax
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wo oggi
petto
panca piana bilanciere 4x10/6
panca piana manubri 3x10
croci manubri 3x8
croci ai cavi alti 3x12
panca alta bilanciere 3x8
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Big come stai? il problema al carpale? Come va l'integrazione?
1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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Ciao bro... sembra che non mi stia capitando piu da quando ho ripreso gli allenamenti... speriamo bene
l'integrazione tutto o.k... l'assault prende proprio alla testa... lo sto sentendo tantissimo.. sono molto sensibile agli stimolanti
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Ottimo, meno male non ti sia più ricapitato quel problemuccio
Continua alla grande, ad agosto non ti fermi?
Ah a proposito ho letto che hai provato la Con-crete, come ti sei trovato? Hai notato sides a livello gastro-intestinale? O altri problemi?Last edited by Jacopo92; 04-08-2012, 13:30:17.1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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Ciao Big tutto a posto? Metti qualche fotina dai
sei in cut adesso?
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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si l'ho provata... siamo ai livelli della alkalina efx... quindi ottima... e non ho avuto alcunissimo problema gastrointestinale. .. tutto o.k direiOriginariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza MessaggioOttimo, meno male non ti sia più ricapitato quel problemuccio
Continua alla grande, ad agosto non ti fermi?
Ah a proposito ho letto che hai provato la Con-crete, come ti sei trovato? Hai notato sides a livello gastro-intestinale? O altri problemi?
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beh... cut? hmhm non proprio.. ma sono comunque sceso parecchio perchè sono sempre in giro... al mare. .. ecc ecc
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