Ciao Big!scusa l intromissione..ma come hai fatto a "ingrossare" cosi tanto?! hai un fisico da paura i miei complimenti 
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Diario di BigPaschi...!!!
Bisogna partire dal presupposto che non ho alcun fisico super
Davvero... Ho messo su tanta carne ... Ma la qualità non è che sia chissà a quale livello... Anzi.... Non sono mai soddisfatto
Inviato da iPhone 5
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Be a mio modo di vederla ci sono due tipi di specificità di fisico,chi è tutto tirato,tuitto addominali e chi è potenza e massa allo stato puro e direi che te appartieni al secondo caso e ti faccio i miei complimenti perche per quanto tu non sia soddisfatto hai un fisico bestiale
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Diario di BigPaschi...!!!
.... Grazie mille .... Quest'estate mi sto impegnando a far uscire la qualità ... Ma ci sto mettendo più di quanto mi sarei immaginato ... Per questo non sono soddisfatto
Vediamo nelle prossime settimane
Inviato da iPhone 5
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Almeno te a risultati concreti sei arrivato...e che risultati oserei dire...io sembro l anima in pena del forum..mi aggiro come un fantasma dicendo che non riesco ad avere il bencheminimo risultato e che mi serve aiuto da chi ha esperienza e bravura in quanto a dieta e allenemtno ma non ne riesco a tirarne fuori niente..da testate nei muri proprio
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Diario di BigPaschi...!!!
Mi linki la tua pagina... Sono curioso di vedere come hai impostato il tutto
Inviato da iPhone 5
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Certo che si!!anzi grazie per avermelo chiesto mi fa davvero davvero piacere!!molta gente del forum sta cercando di seguirmi però sinceramente ho una confusione in testa pazzescaOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio nell ultima pagina ho fatto il punto della situazione mettendo la dieta attuale,le mie foto e l allenmaneto(che non so proprio se possa andare bene o no,o meglio non so cosa possa essere più adatto a me) cmq ecco il mio diario passa quando vuoi a commenatre e darmi una mano se ti va
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Ciao Big passo per un saluto veloce dopo anni e anni ahahahahIstruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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weeeeeeeeeeeee ciao caro.... come ti gira?Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio
---------- Post added at 13:48:04 ---------- Previous post was at 13:45:27 ----------
wo di ieri... micidiale
bicipiti e tricipiti
curl manubri su panca a 30° 4x10 ultra slow
curl bilanciere 3x10+10 stripping
curl martello + front double bicep cavi alti 3x8+10 slow
french press + estensioni cavi alti + kick back 3x12+10+10 con lock e slow
diamante 3x12 slow
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Diario di BigPaschi...!!!
Wo petto
Panca piana manubri 4x10
Croci manubri su piana + croci ai cavi alti 3x8+10
Panca alta manubri 3x10
Panca declinata 3x10
Addome
20 minuti di camminata veloce in salita
Inviato da iPhone 5
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Wo dorso
Lat machine avanti 4x10 slow
Lat presa pulley 3x8
Rematore manubrio 4x10
Rematore manubri simultaneo su panca curva + pulldown 3x10+12
Pullover 3x12
Addome
In fine corsa al campo ... 20 minuti... 7 giri + 1 giro di camminata veloce
Inviato da HTC ONE
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Wo gambe
Squat 4x6
Affondi 4x15
Pressa 3x10
Leg estensione + leg girl 4x12+12
Calf
Inviato da HTC ONE
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Wo spalle
Lento avanti bilanciere 4x8
Lento dietro pek + lento avanti pek 3x10+10
Alzate a 90 + rowing torso 3x8+10
Alzate laterali singole piegato a 45° 3x10 slow
Tirate al mento + alzate frontali disco 2x10+8
Addome
In fine... Corsa al campo ... 20 minuti ... Misto tra camminata veloce e corsa
Inviato da HTC ONE[COLOR="Silver"]
---------- Post added 19-07-2013 at 18:24:46 ---------- Previous post was 18-07-2013 at 23:16:24 ----------
Wo bicipiti e tricipiti
Curl manubri su panca a 30 gradi singolo 4x10
Curl bilanciere 3x10+10 stripping
Curl martello + front double bicep cavi alti 3x8+10
French press + estensioni corda sopra la testa cavo alto + kick back 3" lock 4x12+10+10
Diamante 3x12
Inviato da iPhone 5Last edited by BigPaschi; 19-07-2013, 22:28:25.
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minchia bro
che bella sta fotoCommenta
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