La definizione continua... settimana scorsa dovrei perdere un po' di acqua...
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grazie bro
sono appena tornato dal grand prix di sibari
ho fatto una fotuzza con il vincitore di tutto
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wo petto
riscaldamento con pullover
panca piana 4x8
croci su inclinata + croci ai cavi bassi su panca 3x8+8 molto lentamente
panca alta manubri 3x10 slow
panca declinata bilanciere 3x10
un wo molto molto intenso e particolarmente ben riuscito...
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wo dorso
lat machine concentrato 4x10
lat machine presa pulley 3x8 slow
rematore manubrio 4x10
rematore manubrio su panca a 45° 3x10 slow concentrazione di picco
pullover + pulldown 2x12+10
addome
poi sono andato a correre 20 minuti al campo
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azz BigP ... che bestia!!!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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ciao big
che glicerolo usi?
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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finalmente è arrivata una fotina
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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Braccione brò!
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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si... specialmente vicino a davide d'alessandroOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioazz BigP ... che bestia!!!
uhm... il glicerolo dici? lo usai circa 5 anni fa se non erro... ma più provato...Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
eh si... ti ho pensato sai? ahahahOriginariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiofinalmente è arrivata una fotina
ridi ridi sotto quei baffettiOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
grazie broOriginariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioBraccione brò!
---------- Post added 26-06-2013 at 16:00:53 ---------- Previous post was 25-06-2013 at 22:50:44 ----------
wo gambe
squat 3x6
squat 3x6+6+6 con 60"
affondi manubri + leg curl 3x10+12
leg extension 2x12+12+12 gamba singola ed infine entrambe le gambe
calf
addome
sono arrivato a casa morto... 12 serie di squat si sentono
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sto male per te!!!
p.s. come fai a sapere che ho i baffetti???
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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R: Diario di BigPaschi...!!!
Ho pensato a come scrivi... A cosa scrivi... A quando e quanto scrivi... Ed ho pensato... Questo sarà un tizio con i baffi
Inviato da HTC ONE
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ah ah ah ah ... ma quanti "cactus" di cellulari hai??? non è che hai un negozio di telefoni? o mi sono perso un bel po' di cose negli ultimi tempi???
notte Big... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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ne ho 2... iphone 5 ed htc oneOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
non ho un negozio di telefonini... sto ancora studiando.. sono a -2 esami della specialistica
---------- Post added 27-06-2013 at 16:45:55 ---------- Previous post was 26-06-2013 at 22:29:50 ----------
wo deltoidi
lento avanti manubri 4x8 slow
lento dietro pek peck + lento front pek dek 3x8+8
tirate a 90 + rowing torso 3x10+10 slow
alzate laterali + tirate al mento 3x10+8
poi sono andato a correre al campo... soliti 20 minuti ... 8 giri di pista
---------- Post added 28-06-2013 at 16:04:11 ---------- Previous post was 27-06-2013 at 16:45:55 ----------
wo bicipiti e tricipiti
curl manubri concentrato su panca a 30° 3x8 ultra slow
curl bilanciere in piedi 3x10+10 stripping e slow
curl martello + curl front double bicep cavi alti 3x8+10
french press + estensioni al cavo alto + kick back 3x12+10+10
diamante 2x15
addome
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