ciao BIG vedo ti alleni ancora in modo "istintivo" e non segui una scheda, ti trovi meglio cosi? Perche come dire non ti senti "vincolato"...vorrei iniziare anche io un approccio del genere!
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Il viaggio non finisce mai, solo i viaggiatori finiscono... -
ultimamente sto variando poco... giusto qualche esercizio diverso a wo rispetto alla settimana precedente
wo di oggi.. petto bicipiti
cross over 4x10 slow
dips petto 3xmax (15)
panca piana manubri 3x8
panca inclinata manubri 3x10
croci manubri + chest press verso il basso 2x10+12
curl scott 4x12
curl manubrio gomito appoggiato su panca a 45° + hammer curl 3x15+10 ultra slow
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Ottimo bro come sempre!!!
ti ho lasciato rep
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vedo che qui ci si allena sempre eh! grande paschi!
io invece ho battuto la fiacca notevolmente, perchè mi sono concentrato sulla musica.
Se vuoi dai un'ascoltata al mio primo singolo!!
http://www.youtube.com/watch?v=qHT6TNsKYLY&list=UUDOwm5a_I5SXFbWFtAWpoaA&index=0&feature=plcp
buona continuazione! ciao!Commenta
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Originariamente Scritto da RyanX Visualizza MessaggioOttimo bro come sempre!!!
ti ho lasciato rep
grazie bro... ricambio non appena posso
ammazza... l'hai fatto proprio tu? complimenti.. hai repOriginariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggiovedo che qui ci si allena sempre eh! grande paschi!
io invece ho battuto la fiacca notevolmente, perchè mi sono concentrato sulla musica.
Se vuoi dai un'ascoltata al mio primo singolo!!
http://www.youtube.com/watch?v=qHT6TNsKYLY&list=UUDOwm5a_I5SXFbWFtAWpoaA&index=0&feature=plcp
buona continuazione! ciao!
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wo di ieri... dorso tricipiti
trazioni 4xmax
lat divergente 3x8 slow
rematore manubrio 3x10
rematore machine seduto 3x8
pullover + pulldown 2x12+12
dips tricipiti 4xmax (18)
diamante 3x12
panca stretta presa inversa 3x10
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bro quando metti qualche fotina
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magari quando sarò decenteOriginariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiobro quando metti qualche fotina
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ma smettila bro, se tu non sei decente allora noi non dovremmo proprio allenarci
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sìsì ho fatto tutto io! poi guitar bass e drums hanno migliorato un po' le loro parti (xke ovviamente non suonando quegli strumenti non so comporre le piccolezze xD)Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
ora guardo la rep! grazie big!!!
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eh.. mi vedo sempre seccoOriginariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggioma smettila bro, se tu non sei decente allora noi non dovremmo proprio allenarci
allora complimenti doppi!Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggiosìsì ho fatto tutto io! poi guitar bass e drums hanno migliorato un po' le loro parti (xke ovviamente non suonando quegli strumenti non so comporre le piccolezze xD)
ora guardo la rep! grazie big!!!
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wo di oggi... gambe
leg extension 4x12
pressa verticale 4x10
leg curl 3x12 slow
affondi 3x12
pressa orizzontale 2x20
calf in piedi + calf pressa orizzontale 3x15+max
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a chi lo dici bro.. anche io mi vedo sempre secco
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Io la chiamo proprio malattia
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hai ragione
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Wo petto
panca piana manubri 4x8
panca inclinata a 30° bilanciere 3x10
dips 3xmax
croci manubri 3x8 slow
pek deck a 45° 2x max pompaggio
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