Diario di BigPaschi...!!!

[RyanX]

ciao bro
ho visto che hai aumentato un po il volume di allenamento nel dorso

ti ho lasciato rep se vuoi leggila..

come andiamo? università?
io ho ripreso.. tra tutte le lezioni il prof di statistica è un pazzo...

[BigPaschi]

ciao bro
ho visto che hai aumentato un po il volume di allenamento nel dorso

ti ho lasciato rep se vuoi leggila..

come andiamo? università?
io ho ripreso.. tra tutte le lezioni il prof di statistica è un pazzo...

Giusto un pochetto

ho letto la rep... grazie a te caro

università tutto o.k.. sono in fase di lezioni... come al solito mi hanno messo lezione anche di sabato.. fino alle ore 13 addirittura...

purtroppo i professori "particolari" ci sono dappertutto

[RyanX]

minchia di sabato...

no io grazie al cielo solo fino a venerdi.. che è anche meglio perchè il sabato si puo studiare un pochetto..

cmq i professori di matematica e statistica ho notato che sono in un mondo tutto loro..

[BigPaschi]

eh già

wo di ieri

gambe

squat 4x10 120" rest
pressa verticale 3x6+6+6 30" rest
leg curl 3x10 slow
affondi 3x12
calf in piedi + calf pressa orizzontale 3xmax+max

[IDDU]

Ciao,sarei curioso di sapere i carichi nello squat ..considerate le gambe che ti ritrovi..

[BigPaschi]

Ciao,sarei curioso di sapere i carichi nello squat ..considerate le gambe che ti ritrovi..

ho le gambe sviluppate grazie alla genetica... uso carichi bassi... lo faccio culo a terra ma non uso mai più di 100kg ...

raramente ho provato 120 ...

[IDDU]

ho le gambe sviluppate grazie alla genetica... uso carichi bassi... lo faccio culo a terra ma non uso mai più di 100kg ...

raramente ho provato 120 ...

su questo non c'è dubbio..ma non mi sarei mai aspettato usassi un carico così (relativamente)basso.. incredibile..

[BigPaschi]

wo di oggi

spalle bicipiti

lento avanti 4x8 120" rest
alzate laterali + lento pek deck 3x12+10 120" rest
rowing torso 3x10 60" rest
tirate al mento + scrollate 3x8+15 120" rest
alzate laterali 1x8+8+8 30" rest

curl manubri seduto 3x10 slow
curl manubrio gomiti appoggiato su panca a 45° 3x15 ultra slow

[BigPaschi]

wo petto

cross-over 4x10 slow
panca piana manubri 4x8
panca inclinata manubri 3x8
croci manubri + cross-over 3x10+10
chest press verso l'alto 3x10

[BigPaschi]

wo dorso tricipiti

trazioni 4xmax 90" rest
lat divergente 3x8 90" rest
rematore manubrio 3x10 120" rest
pulley basso 3x10 90" rest
pullover 2xmax 60" rest

french press + dips tricipiti 3x10+max 120" rest
diamante + push down 3x12+max 120" rest

[BigPaschi]

wo gambe

squat 4x10 120" rest
pressa verticale 3x6+6+6 60" rest
leg extension 4x10 slow 90" rest
leg curl 3x12 90" rest
calf in piedi + calf pressa orizzontale 3x20+20 60" rest

[Marcello1988]

ottimi wo big.. cm sempre

[RyanX]

60" rest sulla pressa con lo stripping di mezzo...??

che coraggio...

[IceHand]

[BigPaschi]

ottimi wo big.. cm sempre

grazie bro... tra poco posto la mia recensione del prodotto con-cret

60" rest sulla pressa con lo stripping di mezzo...??

che coraggio...

il peso non era eccessivo... anzi...

amico bro... perché tremi?

---------- Post added at 22:37:19 ---------- Previous post was at 22:34:25 ----------

wo di oggi spalle bicipiti

lento avanti manubri 5x8 120" rest
alzate laterali + pek deck 3x12+12 120" rest
tirate al mento + scrollate 3x8+15 120" rest
rowing torso 3x10 90" rest

curl bilanciere k in piedi 4x10 90" rest
curl manubrio singolo gomito su panca a 45° 4x15 slow 60" rest

---------- Post added at 22:40:07 ---------- Previous post was at 22:37:19 ----------

Qualche settimana fa ho postato un programma da me creato attraverso il linguaggio di programmazione php... per calcolare il voto di laurea a seconda della media....

adesso ne ho creato un altro di programma (che ho collegato all'altro) per calcolare la media (media ponderata tenendo conto dei rispettivi crediti degli esami)

in alto sulla destra trovate il tutto

http://solidwebmaster.blogspot.it/

magari a qualcuno potrebbe servire