Diario di BigPaschi...!!!

[Thewise85]

Ciao Big sono nuovo ma ti seguivo gia' da parecchio off line Complimentissimi per l'allenamento e per i risultati ottenuti appena imparo ad usare il forum iniziero' a postare il diario o almeno ci provo...(non so se violo norme per il primo mess o altro scusatemi in partenza!)

[Marcello1988]

pok u spirtariddu guagliù

big.. ma di dove sei ?

[BigPaschi]

beh... ti lascio indovinare

analizza la frase che ti ho scritto

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Ciao Big sono nuovo ma ti seguivo gia' da parecchio off line Complimentissimi per l'allenamento e per i risultati ottenuti appena imparo ad usare il forum iniziero' a postare il diario o almeno ci provo...(non so se violo norme per il primo mess o altro scusatemi in partenza!)

Ciao, anche tu sei il benvenuto... buona permanenza sul forum

[Marcello1988]

Calabrese!?

[BigPaschi]

haha bravo.. non era difficile visto che ci sta scritto il paese nel mio profilo

[Marcello1988]

haha bravo.. non era difficile visto che ci sta scritto il paese nel mio profilo

eh si!!

[BigPaschi]

wo petto

cross-over + panca piana manubri 4x10+8
panca alta manubri 3x8
croci manubri + chest press verso l'alto 3x8+10

[BigPaschi]

wo dorso tricipiti

trazioni 4xmax
lat divergente 3x8 slow
rematore manubrio 3x10
pulley basso 2x12

french press + dips tricipiti 3x8+max
diamante + push down 3x10+10

[Marcello1988]

ottimo wo bro!

notturno oggi ? .. beh anche io

[BigPaschi]

eh.. mi sono abituato male

[luca_skizzato91!]

Ciao Big vedo che andiamo sempre alla grande.
Ascolta alla fine ho deciso di non prendere piu la CON CRET poichè un leggero furto, dura troppo poco per quello che costa, mi stavo orientando sui modern bcaa con i quali dovrei farmi un mese e mezzo tranquillamente, che ne dici, ovviamente sono sempre in massa, se vuoi rispondi pure da me, scusa se ti faccio sta domanda ma non so cosa prendere perchè devo fare l'ordine per amici e gia che ci sono........

[BigPaschi]

hmhmh.. dalla creatina sei passato ai bcaa?

non è che siano proprio la stessa cosa eh...

bisognerebbe prima definire l'obbiettivo per poi decidere cosa prendere per raggiungere quest'ultimo

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wo di oggi

gambe

legextension + squat 4x15+6
leg curl 3x10 ultra slow
pressa orizzontale 3x10
calf in piedi 4xmax

[luca_skizzato91!]

Lo so, però non so proprio cosa prendere il mio obbiettivo è mettere su massa, principalmente mi interessa questo...

[Marcello1988]

big tu come ti comporti nel programmare i tuoi allenamenti ?

fai 1 o 2 mesi ad alto volume alternati con 1 ad alta intensità ?

[BigPaschi]

Lo so, però non so proprio cosa prendere il mio obbiettivo è mettere su massa, principalmente mi interessa questo...

beh... allora direi di prendere un bel prewo ...

big tu come ti comporti nel programmare i tuoi allenamenti ?

fai 1 o 2 mesi ad alto volume alternati con 1 ad alta intensità ?

guarda... io mi sono sempre allenato ad alto volume... con recuperi alti...

ma dal primo Marzo cambierò metodo... (giusto per dare uno stimolo diverso ) il tutto dal primo marzo in poi visto che 27-28 e 29 ho esami

allenamento con tanto di pre-affaticamento .... recuperi presi alla lettera... ed integrazione.. appena ordinato come ti dicevo