Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

Wo di oggi...

Delts e tricipiti

Lento avanti 4x6
Pek dek con panca a 90 3x10
Alzate laterali 3x8 con lock e slow
Tirate al mento 3x8
Rowing 3x12

French press tricep bomber + panca stretta 4x8+10
push down 4serie una normale ed una con presa inversa 12 rip

[BB_fixed]

Letta... Ti ringrazio... Se hai bisogno di aiuto son qui

grazie

[BigPaschi]

[ATTACH=CONFIG]111684[/ATTACH]
se non sbaglio...

si è questo.. ovviamente panatta xpression è superiore... ma sostanzialmente è questo l'attrezzo

[sebix]

Ah ecco...cose infattibili xD grazie mille

[Andro92]

BUon week end Big!

[BigPaschi]

anche a te andro

[BigPaschi]

scatti nuovi... fatto qualche ora fa

[luca_skizzato91!]

***** big hai veramente due cannoni...Cos'è un 45? Anche il petto non scherza... per niente proprio!!!
Bella li!!!

[PaBloS94]

Oh my God

Un ottimo e "veritiero" braccione da 45 (o forse più) che fa la sua porca figura, ottimo lavoro bro

[BigPaschi]

hahaha state dando misure a go go hihih...

facciamo una cosa... apro un topic in gallery... e vediamo chi indovina per primo la misura

[BigPaschi]

Wo di ieri

Gambe
Squat 4x6 2x10
Leg extension 4x10 con lock
Leg curl 3x10 slow
Leg curl in piedi alternando 3x10
Calf in piedi 4x20

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Wo di oggi
Petto
Panca piana 3x6 2x10
Panca a 20 manubri 4x8
Croci su panca a 20 + crossover 3x8+10
Incline chest press divergente 3x15

---------- Post added at 23:19:45 ---------- Previous post was at 00:19:29 ----------

Wo di oggi

Dorso bicipiti

Trazioni 4x8
Lat divergente 5x8
Rematore bilanciere 3x8
Pulley basso 2x12
Pullover bilanciere k su piana 2x15

Curl manubri in piedi + curl bilanciere k in piedi 4x6+10
curl hammer 2x10

[Dannytech]

bel braccione big bro, un abbraccio!

[BigPaschi]

bel braccione big bro, un abbraccio!

grazie bro.. gentilissimo

---------- Post added at 15:18:12 ---------- Previous post was at 15:15:12 ----------

wo di oggi

delt+tricep

lento avanti manubri + lento avanti pek deck a 90° 4x8+10
alzate laterali 3x10 con lock e slow
rowing torso 3x8
tirate al mento 3x8 slow e con lock in alto

dips tricipiti + french press manubri staccati 4xmax+max (tra 8 e 12)
panca stretta + french press manubri staccati 3xmax + max (tra 8 e 12)

[Invictus]

ammazza sei assurdo big poi sò che sei bello alto pure,quindi dal vivo devi fare davvero impressione,complimenti

[BigPaschi]

ammazza sei assurdo big poi sò che sei bello alto pure,quindi dal vivo devi fare davvero impressione,complimenti

si abbastanza alto... grazie