Diario di BigPaschi...!!!

[Andro92]

Ahahaha be comunque fa sempre piacere vederei i cariconi.
Nel 5xmax quante trazioni sei riuscito a fare pulite con mento sopra la sbarra?

non sono assolutamente pesoni... calcola che per esempio nel curl manubri.. uso 14kg ... un carico veramente bassissimo... questo perché uso un t.u.t di .. non voglio esagerare ma 6-7 secondi con concentrazione di picco... se dovessi fare il curl normale.. come lo fanno tutti diciamo.. uso il manubrio da 28kg ... stessa cosa il pulldown.. e la scott...



nel 5xmax ho fatto una decina di rip... sono una chiavica nelle trazioni... oppure peso semplicemente troppo.. oppure sono troppo alto ... questo ancora non l'ho capito

Ho detto tutto!

[ruggi]

allora mi sento di dire che è il peso,xkè alzare 100 chili sopra una sbarra è molto ma molto faticoso

[BigPaschi]

allora mi sento di dire che è il peso,xkè alzare 100 chili sopra una sbarra è molto ma molto faticoso

sarà.... ma l'importante è che il dorso sia ben sviluppato :-)

[Dannytech]

ciao big bro, passo per un salutone

[BigPaschi]

eheh danny.. un salutone.. solo tu mi chiami big bro hehehehe il top

[Dannytech]

eheh danny.. un salutone.. solo tu mi chiami big bro hehehehe il top

beh, il giusto rispetto per i big ci vuole

[BigPaschi]

beh, il giusto rispetto per i big ci vuole

---------- Post added at 19:37:56 ---------- Previous post was at 19:36:05 ----------

wo spalle - tricipiti

lento avanti alla macchina 4x10 tensione continua e slow
arnold press + alzate laterali alla macchina 3x8+10
croci inversi ai cavi alti 3x15
tirate a 90° su panca a 45° 3x8

panca stretta + french press manubri staccati 3x10+max
diamante 3x12

[Teo19]

wo dorso - bicipiti

trazioni 5xmax (peso attorno ai 100kg)
trazioni con triangolo 3x8 (avevo sudato un po' quindi penso 99,9kg di peso)
rematore manubrio 4x10 con 48kg di manubrio
pulldown 2x15 con 50kg

curl manubri seduto su panca a 45° 3x10 moltoooo slowwww con 14kg
curl bilanciere scott in piedi 3x10 con 30kg

cosi ho reso felice anche teo19 spero

woooooooooooooooooooow


cmq sera!

[BigPaschi]

woooooooooooooooooooow


cmq sera!

[Teo19]

ciao omone!

[BigPaschi]

ciao bro

---------- Post added at 21:43:05 ---------- Previous post was at 21:40:27 ----------

wo petto

panca piana gambi in aria 4x8 negativa slow
croci manubri su piana 4x8 + 12 slow + max apertura 5" + pek deck a 45° slow
spinte manubri su panca alta con presa con i polsi che si guardano 3x10
croci ai cavi alti 3x15

[luca_skizzato91!]

Ottimo wo big, un pò diverso dai soliti.
Stai mettendo su un pò di massa o tutto uguale?

[Andro92]

Sempre al top Big

[body86]

Ciao big hai intenzione poi di cambiare sPlit?! Ora come l hai divisa?! Ps ti asPetto di la da me

[BigPaschi]

Ottimo wo big, un pò diverso dai soliti.
Stai mettendo su un pò di massa o tutto uguale?

si un po' di massa la sto mettendo... ma non eccessivamente...

Sempre al top Big

grazie bro

Ciao big hai intenzione poi di cambiare sPlit?! Ora come l hai divisa?! Ps ti asPetto di la da me

sto facendo wo a piacere ultimamente... mi sono fatto vedere da un giudice federale... un giudice di gara... mi ha detto che sto bene ... che solo il petto alto è rimasto indietro.. quindi mi concentro su questo per adesso