Diario di BigPaschi...!!!

**luca_skizzato91!** · 01-09-2011, 20:24:38

Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio

ciao paschi, scusa lo spam anticipatamente, quando hai tempo mi puoi venire a dare una mano nel mio diario con l'integrazione? Grazie!

Anche a me paschi se non ti dispiace, riguardo al cell tech harcore, piu che altro dosaggi ecc.

**IceHand** · 01-09-2011, 21:38:55

***BigPaschi*** · 01-09-2011, 23:28:07

Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio

ciao paschi, scusa lo spam anticipatamente, quando hai tempo mi puoi venire a dare una mano nel mio diario con l'integrazione? Grazie!

mi faccio un giro bro

Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio

in effetti se ci pensi costa piu di 30 euro.. per sole 180 capsule..

ecco perche o prendi lo skin o fai da te crea e aakg..

anche se devo dirti la verità bro..

per la prima volta ho fatto crea e aakg in capsule.. ma l'arginina mi ha deluso.. pensavo chissà quale effetto venoso..

il nitrix ha un'arginina diversa...

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Anche a me paschi se non ti dispiace, riguardo al cell tech harcore, piu che altro dosaggi ecc.

passo :-)

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

grande michele... ti mando un abbraccio

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wo dorso bicipiti

trazioni 5 x max
rematore 4x10
pulley basso 3x12
pulldown 3x15

curl manubri su panca a 45° molto slow 3x10
curl ai cavi alti 3x15

***RyanX*** · 02-09-2011, 11:03:26

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

ciao ghiaccio quanto tempooooo!!!!

come va??

**Andro92** · 02-09-2011, 11:49:38

Grandissimo!Come stai?E' un bel pezzo che non passo,sono tornato giusto ieri dalle ferie

.

**Thebestchecco** · 02-09-2011, 12:01:49

grazie del consiglio bro sei il benvenuto nel diario.

***BigPaschi*** · 02-09-2011, 20:48:59

grazie sergente :-))))))))

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wo delts + triceps

lento avanti bilanciere 3x8
lento avanti manubri 3x8
alzate laterali in piedi + alzate laterali alla macchina seduto 3x10+10
tirate al mento 2x8 slow
tirate con gomiti a 90 su panca inclinata + cavi inversi alti 2x12+15

french press manubri su piana con manubri staccati + panca stretta 4xmax+max

**Thebestchecco** · 02-09-2011, 23:24:42

interessante sto wo, un giorno lo provo.

**luca_skizzato91!** · 03-09-2011, 01:10:51

Big se non sbaglio vedo che quando alleni i delts non scendi mai sotto le 8 reps, anche tu sei d'accordo sul fatto di non scendere troppo con le reps per un fatto di composizione di fibre piu rosse che bianche?

***BigPaschi*** · 03-09-2011, 05:09:16

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Big se non sbaglio vedo che quando alleni i delts non scendi mai sotto le 8 reps, anche tu sei d'accordo sul fatto di non scendere troppo con le reps per un fatto di composizione di fibre piu rosse che bianche?

eeheheh ben preparato eh?