Diario di BigPaschi...!!!

[Andro92]

Ciao bestione come stai??si pompa??

[BigPaschi]

Ciao bestione come stai??si pompa??

ho staccato alle 6 di mattina a lavoro... ed alle 11 ero già sveglio...

adesso ho finito di allenarmi... ho eliminato riso e pasta e prendo i carbo solo e soltanto dalla frutta... vedi anguria.. pera e pesca...

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wo di oggi.. petto

panca piana 3x6
dips petto 3x12
panca a 30° bilanciere 3x10
panca declinata 3x8
croci ai cavi 3x15

[luca_skizzato91!]

Cavolo lavori 12 ore?

[BigPaschi]

Cavolo lavori 12 ore?

eh si.. e di notte tra l'altro.. ma adesso dovrei aver finito

[luca_skizzato91!]

eh si.. e di notte tra l'altro.. ma adesso dovrei aver finito

Hai rep.

[BigPaschi]

Hai rep.

hai srep.

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wo di oggi.. gambe.. gambette... zampe .. zampine

squat 3x6 ; 2x10
leg extension 4x12
leg curl 3x10
rumeni 3x8 tensione continua
pressa verticale 2x15
calf in piedi + calf seduto 4xmax+max

[BigPaschi]

wo dorso bicipiti

trazioni 4x8
trazioni con triangolo 3x8
rematore al cavo basso singolo 2x10
rematore manubrio 3x10

curl bilanciere + curl manubri 3x8+10
curl scott in piedi manubrio singolo 3x15

[bio33]

cosa cambi ala pressa verticale da quella orizzontale?

[BigPaschi]

cosa cambi ala pressa verticale da quella orizzontale?

l'angolazione permette di agire maggiormente sui glutei e sui bicipiti femorali

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amici miei... domani parto per le vacanze... niente di che... solo 3 giorni... a presto amici

ps: col tablet dovrei connettermi ogni tanto bacini :-)))))))))))))))))))

[luca_skizzato91!]

divertiti dai...

[PaBloS94]

Buone ferie Big

[santib]

buon divertimento

[BigPaschi]

appena tornato dalle vacanze... mi sono permesso di lasciare la macchina fotografica a casa... dando piena fiducia al galaxy s2

ho fatto in toto 235 foto e 7 video

ecco qualche foto

http://i.imgur.com/DTiLK.jpg (questa in pieno movimento in quanto stavo saltando in alto)

http://i.imgur.com/wICyN.jpg

http://imgur.com/RqkJy

http://imgur.com/cf1si

http://i.imgur.com/R44ab.jpg

http://i.imgur.com/Y9Yu6.jpg

http://i.imgur.com/RFjga.jpg

http://i.imgur.com/Aow8u.jpg

http://i.imgur.com/tD0Vm.jpg

http://i.imgur.com/vlImN.jpg

[santib]

Ma tu nn eri un htc dipendente?

[RyanX]

stupendo bro come va? riprendi gli allenamenti adesso?