Diario di BigPaschi...!!!

[mascotte]

mi si è rotto

scherzi a parte.... sono usciti parecchi dettagli... niente a che vedere con la tua qualità ovviamente...

troppo buono big...
ma tu sei una bestia e lo sai

[japoco_poz14]

è la prima volta...

giusto per cambiare

capitoniente da dire ehsolo curiosità miavai big!na bomba

[BigPaschi]

wo petto

panca piana multipower 3x8 ; 1x8+8+8 strip.
panca alta manubri 3x10
croci su piana braccia quasi distese 3x10
panca alta + cross - over radiant 2x10+10

durata 50 minuti... al termine 20 minuti di camminata a 6,5kmh con pendenza a 15%

[Dannytech]

bel workout bro.. la panca al multi come variante ha il suo perchè
un salutone!

[Thebestchecco]

Ciao pasquà! Come ti trovi con la panca al multi rispetto alla classica? Grazie mille anticipatamente grande

[BigPaschi]

bel workout bro.. la panca al multi come variante ha il suo perchè
un salutone!

hehehe bravo...

ps: sei uno spettacolo... e lascia perdere i voti che ti ha dato un'utente in particolare... di cui ho quotato solo la parentesi quadra hahah

Ciao pasquà! Come ti trovi con la panca al multi rispetto alla classica? Grazie mille anticipatamente grande

bene bene... logicamente si carica di meno... se non erro ho messo 35 e 35 ... più attrezzo ... ma è utile come variante

[Dannytech]

hehehe bravo...

ps: sei uno spettacolo... e lascia perdere i voti che ti ha dato un'utente in particolare... di cui ho quotato solo la parentesi quadra hahah

ahaha grande bro, ho visto
comunque tutti i torti non ce li ha eh...

[BigPaschi]

bel workout bro.. la panca al multi come variante ha il suo perchè
un salutone!

ahaha grande bro, ho visto
comunque tutti i torti non ce li ha eh...

possiamo discutere su tutto... ma quei voti sono assurdi... altrimenti 80% di bw prende -4 come voto... siccome il voto non può essere negativo la vedo difficile

[Dannytech]

ehehe grazie bro

[BigPaschi]

wo di oggi

squat + leg extension + leg curl 3x6+12+12
rumeni 3x8
pressa verticale 3x10
cal seduto + calf in piedi 3x15+15

durata wo 40 minuti .. al termine 20 minuti di camminata veloce a 6,5kmh a 15% di pendenza

[luca_skizzato91!]

Sempre allenamenti brevi e intensi eh!

[BigPaschi]

Sempre allenamenti brevi e intensi eh!

eh si bro.. da quando ho abbassato i carbo

[luca_skizzato91!]

Beh se aggiungiamo anche il caldo se non ti alleneresti cosi credo bruceresti anche massa magra.
Dai che per settembre si ritorna a spingere come dio comanda.

[BigPaschi]

speriamo :-)

---------- Post added at 20:00:45 ---------- Previous post was at 19:41:38 ----------

wo dorso bicipiti

trazioni 3xmax
lat machine 4x6 slow
rematore manubrio + rematore multi 3x10+10
pulley basso + pulldown 3x15+15

curl manubri in piedi 3x6
curl manubri scott 3x15

[Thebestchecco]

paschi come ti trovi con questi wo rispetto a quelli con volume più alto in questo periodo? Io ieri causa impegni ho fatto dorso bicipiti in 45 min. e devo dire che con questo tipo di wo, mi sono trovato meglio ora che fa caldo...