Diario di BigPaschi...!!!

[Dannytech]

tanti cari auguri Pasquale!!!

[BigPaschi]

auguri amico :-)

[cucciolosul]

Auguroni bro!!!!!!!!

[luca_skizzato91!]

Auguri!!

[BigPaschi]

auguri anche a voi amici

[IceHand]

Caro amico mio, alla perfezione non mi gira molto...classico di noi esseri umani mortali
Cmq dai non mi lamento, riesco a fare qualche wo, ma niente di che' solo full bodi con esercizi base...e ti diro' nonostanza la scarsa frequenza, riesco a migliorare di poco ma miglioro.

Carissimi Auguri, anche se un po' in ritardo...sono stato un po' in giro in questi giorni

Un abbraccio BRO'!!!!

[BigPaschi]

Caro amico mio, alla perfezione non mi gira molto...classico di noi esseri umani mortali
Cmq dai non mi lamento, riesco a fare qualche wo, ma niente di che' solo full bodi con esercizi base...e ti diro' nonostanza la scarsa frequenza, riesco a migliorare di poco ma miglioro.

Carissimi Auguri, anche se un po' in ritardo...sono stato un po' in giro in questi giorni

Un abbraccio BRO'!!!!

sappi che manchi tanto a tutto il forum... :-) auguri anche a te

[IceHand]

Grazie Bro', anche voi mi mancate, ma di piu' non posso essere presente...o meglio non come prima....

[RyanX]

Grazie Bro', anche voi mi mancate, ma di piu' non posso essere presente...o meglio non come prima....

Finalmente!!! Ciao ice!!! ho letto tantissime pagine del diario di big e voi siete troppo in gamba!!! Peccato molti non abbiate piu tanto tempo come prima..

Mi avete comunque lasciato nelle mani di una persona tanto speciale quanto voi. Mi riferisco a te Pasquale

[IceHand]

Finalmente!!! Ciao ice!!! ho letto tantissime pagine del diario di big e voi siete troppo in gamba!!! Peccato molti non abbiate piu tanto tempo come prima..

Mi avete comunque lasciato nelle mani di una persona tanto speciale quanto voi. Mi riferisco a te Pasquale

Ciao Ryan!
Grazie, ti posso dire che Big, è in gamba gia' a prescindere e lo dimostrano le pagine del suo diario, la costanza e la volonta', alla fien pagano.

[BigPaschi]

troppo buoni ragazzi

wo petto

panca piana 4x6 con 112kg
panca alta bilanciere 3x8 con 80kg
dips petto + croci su panca a 45° 3x10+8 con bw+16kg
cross over radiant 5x10 concentrazione di picco

avambracci

[PaBloS94]

Avambracci? Curl col bilanciere?

[BigPaschi]

vari esercizi... curl presa inversa... rotazioni con manubrio ecc

[BigPaschi]

wo

pressa verticale 4x10 con 150kg
squat attg 4x6 con 102kg
leg curl 3x10 slow
leg extension 3x15 slow
rumeni 3x8
calf seduto + calf in piedi

[santib]

wo

pressa verticale 4x10 con 150kg
squat attg 4x6 con 102kg
leg curl 3x10 slow
leg extension 3x15 slow
rumeni 3x8
calf seduto + calf in piedi

gambe distrutte e a casa
Big ma splitti in 4 o in 5 ?