Diario di BigPaschi...!!!

**siddharta7733** · 02-01-2009, 21:30:06

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faccio il cameriere anch'io... ed il bello è che ho iniziato 5 anni fa con 450€ al mese 12 ore di lavoro... dalle 18 di sera alle 6 di mattina (zona turistica ovviamente) tutte le sere strapieno... poi piano piano sono salito di gradi se cosi vogliamo e quindi adesso sono capo sala e prendo 1100€ al mese + la casa per dormire ed il mangiare .. però dormivo 5 ore la mattina... mi svegliavo.. mangiavo scappavo in palestra poi doccia e scappavo a lavorare... tutta la notte in piedi... infatti ho perso 5kg

povero big!!! l'orario è veramente terribile ... allora odierai l'estate

sarà che ho dei conoscenti che fanno i camerieri per arrotondare ... prendono 70/80 euro a sera in alcuni locali della mia zona (orario dalle 19 alle 2, max 3 del mattino) ... quindi se lavori 2 sere a settimana ti ritrovi con 600/700 euro in più al mese

comuqnue per gli orari che fate voi, anche il tuo big pur essendo caposala, pagano veramente da bastardi ... visto che siete grossi

fatevi valere

**nebrik** · 02-01-2009, 21:37:37

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

povero big!!! l'orario è veramente terribile ... allora odierai l'estate

sarà che ho dei conoscenti che fanno i camerieri per arrotondare ... prendono 70/80 euro a sera in alcuni locali della mia zona (orario dalle 19 alle 2, max 3 del mattino) ... quindi se lavori 2 sere a settimana ti ritrovi con 600/700 euro in più al mese

comuqnue per gli orari che fate voi, anche il tuo big pur essendo caposala, pagano veramente da bastardi ... visto che siete grossi fatevi valere

Forse lui....io ci prendo!

***BigPaschi*** · 02-01-2009, 21:39:57

a me pagano più di tutti... è diciamo un c'entro commerciale all'aperto molto grande... e quasi nessuno guadagna come me... in calabria è cosi... in quel mese mi sono sparato tante proteine e bcaa per perdere il meno possibile... ma 5kg li ho perso in 30giorni... ed in tutto settembre li ho rimessi... però sono arrivato allo stesso peso ma più tirato... da allora ho preso altri 2,5kg

**IceHand** · 02-01-2009, 22:08:19

Grande rematore big...

***BigPaschi*** · 02-01-2009, 22:10:07

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Grande rematore big...

grazie ice... di solito faccio 2x15 con 28kg ... siccome in questa palestra (del mio paese natale) il manubrio da 28 non c'è... ho deciso di fare 12 rip con 30kg... però ho aggiunto una serie siccome me la sentivo

**IceHand** · 02-01-2009, 22:19:13

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grazie ice... di solito faccio 2x15 con 28kg ... siccome in questa palestra (del mio paese natale) il manubrio da 28 non c'è... ho deciso di fare 12 rip con 30kg... però ho aggiunto una serie siccome me la sentivo

Intendevo quello con bilanciere...

...cmq buono anche con il manubrio

***BigPaschi*** · 02-01-2009, 22:20:07

hahahha ... grazie ice... quasi a 90gradi... in modo che si sente di più

**IceHand** · 02-01-2009, 22:21:46

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hahahha ... grazie ice... quasi a 90gradi... in modo che si sente di più

Esatto, ottimo cosi'....

**siddharta7733** · 02-01-2009, 22:28:06

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Forse lui....io ci prendo!

allora forza ... così ti pagano doppio!!!

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a me pagano più di tutti... è diciamo un c'entro commerciale all'aperto molto grande... e quasi nessuno guadagna come me... in calabria è cosi... in quel mese mi sono sparato tante proteine e bcaa per perdere il meno possibile... ma 5kg li ho perso in 30giorni... ed in tutto settembre li ho rimessi... però sono arrivato allo stesso peso ma più tirato... da allora ho preso altri 2,5kg

mi fa piacere per te, però lavori un casino di ore e per lo più notturne

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Intendevo quello con bilanciere...

...cmq buono anche con il manubrio

***BigPaschi*** · 03-01-2009, 12:27:37

Dieta leggermente modificata ... la userò dal 8 gennaio in poi

Mattina:
Nel frullatore metto: 30 grammi di proteine 1 banana e 200ml di latte
1 capsula di multivitaminico
100 grammi di cereali con il latte

Pranzo ore 13:30
150 grammi di pasta in bianco con formaggio 100g rest
1 piatto d'insalata
150 grammi di pesce
2 cucchiai di olio extravergine

Alle ore 17:00
80 grammi di tonno con pane
20 grammi di mandorle
1 cps multivitaminico

Prima della palestra ore 19:00
30 grammi di proteine con acqua
1 mela

Dopo la palestra ore 22:00
150 grammi di riso con 1 scatoletta di tonno/6 gallette di riso i rest.+2 cucchiai di olio evo
150 grammi di pesce
1 piatto d’insalata

Prenanna ore 00:30
60grammi di crudo + 10 grammi di mandorle

It's a Dorian Remix