Diario di BigPaschi...!!!

***BigPaschi*** · 22-12-2008, 14:18:58

si.. erano le 22:00 quindi immagina

**siddharta7733** · 22-12-2008, 16:05:10

però che figata ... era come se fosse tua!!! sicuramente ci si allena bene con quella tranquillità e tutto a propria disposizione

***BigPaschi*** · 22-12-2008, 17:11:13

si si.. non ci sono dubbi.... è cosi... massima tranquillità... ora come ora non vado più cosi tardi... vado verso le 19:00-19:30 in palestra... ed è più piena ovviamente

***BigPaschi*** · 22-12-2008, 17:49:36

ragazzi... dopo le feste .... vorrei iniziare un periodo di definizione (assolutamente nulla di esagerato anzi)

ho pensato di togliere i carbo la sera quando NON mi alleno (il che sarebbe 3 giorni a settimana)

secondo voi cosa succede? potrà andare bene? sarebbero in pratica 150 grammi di riso in meno in questi 3 giorni

ps: e se togliessi proprio i carbo dopo l'allenamento per 1 o 2 mesi cosa potrebbe succedere? perdo 9878937921837921 kg ?

**siddharta7733** · 22-12-2008, 17:50:45

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

si si.. non ci sono dubbi.... è cosi... massima tranquillità... ora come ora non vado più cosi tardi... vado verso le 19:00-19:30 in palestra... ed è più piena ovviamente

io provo ad allenarmi in casa e sono più solo di un cane, anche se ogni tanto un po' di compagnia non farebbe male!
però a volte ho il mio spotter speciale ... che puntualmente si addormenta sulla poltrona!!! il mio bimbo di quasi nove anni

***Pedro17*** · 22-12-2008, 18:05:12

se proprio vuoi togliere i carbo anke nei giorni di allenamento nn farlo nel post wo..è il momento in cui puoi star sicuro di nn stoccare nulla in grasso

***BigPaschi*** · 22-12-2008, 18:15:12

si questo è anche vero... vabbè.. provo a toglierli magari solo nei giorni in cui non mi alleno... e vediamo come va

***BigPaschi*** · 22-12-2008, 21:12:19

Ragazzi... non so che dire... oggi è stata la prima volta che ho preso il fierce ... a parte il fatto che mi sentivo molto sotto pump (ho fatto anche una fotuzza) tutto ciò può essere legato ad un effetto placebo come spesso capita...

ma i kg parlano da soli... non so che dire...

ho sempre fatto la prima serie di panca piana 4 rip con 86kg (e ce la facevo giusto giusto) beh oggi ne ho fatti 7 di rip... non so che dire ragà ... era da 2 mesi che non integravo

comunque ecco il workout

Panca Piana 7-7-13-13 (volevo il pump) con 86kg/86kg/66kg/66kg
Spinte 45° Manubri 3x10/10/8 con 24kg/24/30kg a manubrio
Croci Panca Piana Manubri 3x12 con 14kg
Croci ai cavi in piedi 2x15 contrazione di picco con 25kg
Curl Bilanciere 8-8-8-10 38kg/38kg/38kg/34kg
Curl Manubri con Panca a 70° 3x12 con 12kg