Porca pupazza 
ma vinceremo!
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Boniiiiiiiiiiiiiiii!!!!
andiamo piano!!
si parla alla fine...
io sono molto scaramantico e come conte parlo solo dopo aver vintoCommenta
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Son d'accordo con te bro'! Una partita alla volta come sempre e poi si vedra'!Originariamente Scritto da RyanX Visualizza MessaggioBoniiiiiiiiiiiiiiii!!!!
andiamo piano!!
si parla alla fine...
io sono molto scaramantico e come conte parlo solo dopo aver vintosigpic
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"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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bravo bro
ora come ora per esempio c'è la nazionale che non sopporto che si metta in mezzo al campionato....
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Eheheh speriamo almeno di fare bella figura!Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiobravo bro
ora come ora per esempio c'è la nazionale che non sopporto che si metta in mezzo al campionato....
Alla ripresa si inizia battagliare..sigpic
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sto facendo di tutto per trovare i biglietti per il ritorno a torino ... mannaggia alla pupazza
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wo spalle tricipiti
lento avanti manubri 4x8 con 32kg
lento pek dek 3x10 con 80-90-100kg
alzate laterali 3x12 con 10kg
alzate frontali cavi bassi 3x10/12
alzate a 90° 3x8 con 10kg
push down 3x12 con 75/85/95kg
panca stretta 4x10 con 60/70/80kg
push down presa inversa + kick back 3x10+10 slow concentrazione di picco con 60kg+3kg
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Costeranno un botto....sigpic
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tanta roba 32kg di spinte in alto
ti fai aiutare per portarli su?
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eh infatti... mi hanno detto che si parte da 180€ in curva.... la ricerca continuaOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
sono arrivato a fare 6 ripetizioni con 36kg .. lento avanti... ma io spingo pochissimo ragazzi... davvero... ci sono persone secchissime che spingono di più... sono più forte a tirare e quindi con il dorso.... per il resto nella panca piana faccio pena per esempioOriginariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggioil lento manubri da 32......
gareggiare non ti interessa proprio?
secondo me se ti specializzi, anche come pl andresti forte.
sempre massima ammirazione
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
no.. sinceramente portarli su è la cosa che mi viene più facile... basta un po' di tecnicaOriginariamente Scritto da SuperMax22 Visualizza Messaggiotanta roba 32kg di spinte in alto
ti fai aiutare per portarli su?
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wo.. dorso bicipiti
pulley basso 4x10 con 70/80/90/100kg
rematore manubrio 4x10 con 54kg
rematore machine seduto 3x8 con 40kg a lato
lat machine 3x10 con 70kg
curl in piedi bilanciere k 4x10 con 40kg
curl scott 3x10 slow con 20kg
curl facendo la positiva per il bicipite e la negativa per l'avambraccio girando il manubrio 3x12 ... non mi viene il nome di colui che l'ha inventato (straniero)
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zottman curl!
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bravo
non mi veniva
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bello lo zottman! lo faccio spessoCommenta
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Pescara la piu' pericolosa...Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio
Big...sii na' bbestia guaglio'!!!
sigpic
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