R: Diario di BigPaschi...!!!
Ottimi carichi bro
inviato dal mio galaxy s3
Ottimi carichi bro
inviato dal mio galaxy s3
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Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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grazie figluoli
wo gambe
squat 5x6
pressa verticale 3x10
affondi multipower 3x12
leg curl in piedi + leg curl sdraiato 3x8+10 slow
leg extension 3x15
calf
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wo petto
panca inclinata manubri + chest press 4x8+8
croci manubri su inclinata + cross-over 4x8+10
dips petto 3xmax
panca piana manubri 3x8
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sono in massa... anche se non è proprio massa esagerata.... in passato sono arrivato fino a 3800kcal al giorno... adesso sto su 2800-3000 ...Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
ma comunque in massa
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Strano che sei in massa bro'?
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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ahahahahahah
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wo spalle
lento avanti manubri 6x8 con 34kg... ultime 2 serie facendo stripping 8+8 con 28kg e 20kg
rowing torso 3x10 con 60kg
alzate laterali piegato ad un lato 3x12 con 10kg
alzate frontali manubri 3x8 con 10kg
---------- Post added 27-02-2013 at 20:39:48 ---------- Previous post was 26-02-2013 at 21:44:36 ----------
wo dorso
pulley basso 4x10
rematore manubrio 4x10
rematore machine seduto 4x8
lat divergente 3x12
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piccola fotina delle mie gambette
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Cellulare indietro.
Lonely roses slowly wither and die
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eheh grazie... vado fiero delle mie gambe...Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
indietro? non direi... più che altro indietro di tantissimoOriginariamente Scritto da naoto Visualizza MessaggioCellulare indietro.
tra l'altro oggi sembra che sia uscito pazzo... ogni 5 minuti mi chiede la pass del mio id apple.. mah
---------- Post added at 20:53:09 ---------- Previous post was at 13:48:52 ----------
Wo gambe
squat 4x8
pressa verticale 3x10
affondi multipower 4x12
leg curl in piedi + leg curl sdraiato 3x12+10
leg extension 3x15
calf
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Ce la fai a camminare con quei due cannoni??? Gambe devastanti, chissà da tagliate! Anche se non sei amante del cut!
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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quest'estate mi cuttoOriginariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioCe la fai a camminare con quei due cannoni??? Gambe devastanti, chissà da tagliate! Anche se non sei amante del cut!
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bro!!!!
ciao finalmente esami finiti e mi laureo tra un mese e mezzo se tutto va bene
come andiamo???
finalmente dopo tanto tempo che manco trovo una bella fotina
gambe migliorateCommenta
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