Diario di BigPaschi...!!!

[AndryPata90]

..e c'è chi a 17 kg a manubrio fa fatica

[SuperMax22]

32kg nel lento man e poi 8kg nelle alz. a 90? qualcosa non torna

[BigPaschi]

ma che caz dici????? non è possibile..

dove l'avevi pubblicata? qui non la puoi ripubblicare?

ma sei dimagrito bro??

no.. 99kg attualmente

32 kg a manubrio di lento avanti in 4x8, da paura!

si fa quel che si può

..e c'è chi a 17 kg a manubrio fa fatica

piano piano i carichi saliranno

32kg nel lento man e poi 8kg nelle alz. a 90? qualcosa non torna

certo... con lock e negativa lenta vorrei vedere

[Sephirot]

99kg altezza ??

[BigPaschi]

99kg altezza ??

beh.. in passato pesavo anche 102 kg

190cm

[RyanX]

99 kg???

allora posta sta foto *****.. non puoi essere secco a un peso del genere!!!!!

[BigPaschi]

wo dorso bicipiti

lat divergente 4x10 slow 90kg
lat presa pulley 3x8 65kg
rematore manubrio 3x10 40kg
rematore machine seduto 3x8 80kg
pulley basso 2x12 75kg

curl scott 4x12 slow 6" 30kg
curl manubrio alternato su panca a 45° 3x15 10kg

---------- Post added at 22:44:45 ---------- Previous post was at 22:43:13 ----------

99 kg???

allora posta sta foto *****.. non puoi essere secco a un peso del genere!!!!!

ci ho provato... ma se me l'hanno cancellata

[SuperMax22]

ahhh..il lock cosa sarebbe? ho cercato su internet ma non ho trovato niente, scusa se rompo ancora

p.s. dai posta una foto bestia

[BigPaschi]

lock = blocco...

di solito nei miei esercizi metto sempre lock, concentrazione di picco, slow ecc ecc

[Spartacus89]

R: Diario di BigPaschi...!!!

Big devo farti i miei complimenti per i carichi. Sei un hp +10 tanto secco non sarai .

P.S. complimenti anche per il tuo blog

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Big complimenti per i carichi. Sei un hp +10 tanto secco non sarai .

P.S. complimenti per iltuo blog

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[BigPaschi]

Big devo farti i miei complimenti per i carichi. Sei un hp +10 tanto secco non sarai .

P.S. complimenti anche per il tuo blog

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la ringrazio

[BigPaschi]

wo spalle bicipiti

lento avanti manubri 3x8 con 30kg ... ultima serie 8 ripetizioni con 34kg in super serie con manubri da 20 kg
lnto pek dek 3x12 slow con 80kg
rowing torso 4x10 slow con 50kg
tirate al mento 3x8 con 40kg
alzate frontali bilanciere 3x8 slow con 10kg

curl scott 4x12 con 40kg
curl alternato manubrio gomito appoggiato su panca a 45° 2x12 con 10kg ultra slow

[clabs]

Ciao grosso, tutto bene ?
Ho letto che ti eri ordinato il Note 2, per caso ti è già arrivato ???
Scusa il disturbo !!

[BigPaschi]

Ciao grosso, tutto bene ?
Ho letto che ti eri ordinato il Note 2, per caso ti è già arrivato ???
Scusa il disturbo !!

ciao bro... no... in questo momento ho s3 e note 2... l's3 è mio... il note 2 è di un amico.. lo sto provando...

domani prendo l'iphone 5... e poi scelgo tra s3 o note 2...

---------- Post added at 22:58:22 ---------- Previous post was at 03:21:47 ----------

wo dorso tricipiti

lat divergente 4x8 con 90kg
lat presa pulley 3x10 1x10+10+10 con 70kg / 70/50/40kg
rematore machine seduto 3x8 con 40kg a lato
pulley basso presa larga + pulldown 3x8+10 con 70kg + 50kg

french press + panca stretta 4x10+10 con 38kg + 38kg
diamante 3x12 con 32kg

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wo dorso tricipiti

lat divergente 4x8 con 90kg
lat presa pulley 3x10 1x10+10+10 con 70kg / 70/50/40kg
rematore machine seduto 3x8 con 40kg a lato
pulley basso presa larga + pulldown 3x8+10 con 70kg + 50kg

french press + panca stretta 4x10+10 con 38kg + 38kg
diamante 3x12 con 32kg

[BigPaschi]

wo gambe

leg extension 5x10
leg curl 4x12
pressa orizzontale 3x10
rumeni 3x10
squat 3x10
leg extension 2xmax