Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

Ciao Big! Un saluto!

Ciao grande

un abbraccio

[Sephirot]

Big da quanto ti alleni ?? Ti alleni bene,come mai non scrivi il carico ?

[BigPaschi]

Big da quanto ti alleni ?? Ti alleni bene,come mai non scrivi il carico ?

il 15 ottobre prossimo saranno 5 anni

ricordo la data perché festeggio tutti gli anni

vuoi i carichi? e che i carichi ti siano dati!

[Sephirot]

il 15 ottobre prossimo saranno 5 anni

ricordo la data perché festeggio tutti gli anni

vuoi i carichi? e che i carichi ti siano dati!

Beh complimenti 5 anni

[IceHand]

Bella Bro'!!!

[BigPaschi]

wo petto

panca piana bilanciere 4x8 102kg
panca alta manubri 3x10 30kg
croci manubri 3x10 22kg
panca piana bilanciere t.u.t 8" 3x10 52kg

[BigPaschi]

workout spalle tricipiti

lento avanti bilanciere 3x8 con 60kg
lento avanti pek deck 3x12 con 50kg
tirate a 90 + alzate a 90 3x12+8 con 18kg (a manubrio) + 4kg con lock
alzate laterali 3x10 slow 10kg

french press + panca stretta stesso bilanciere 4x10+10 con 42kg
diamante slow 3x12 con 30kg

[Sephirot]

COmplimenti per lento e panca
Da quanto ti alleni ?

[BigPaschi]

COmplimenti per lento e panca
Da quanto ti alleni ?

grazie... il 15 ottobre festeggio 5 anni

[Manx]

ce l'hanno con tutti
sono bot/spammer...ne banniamo ogni giorno decine

[Jacopo92]

Ue Big come va? Come procede?

Volevo an information: quando prendevi la con-cret, andavi di tre scoop nei giorni On, mentre off quanti?1?

Quanto ti è durato un barattolo?

[BigPaschi]

Ue Big come va? Come procede?

Volevo an information: quando prendevi la con-cret, andavi di tre scoop nei giorni On, mentre off quanti?1?

Quanto ti è durato un barattolo?

facevo 3gr on e 2gr off

forse 1 mese è durato

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wo dorso bicipiti

lat machine avanti 5x10 slow
lat presa pulley 3x8
rematore manubri su panca a 45° + rematore bilanciere 3x12+8
pulldown 1xmax

curl manubri + curl manubri hammer 3x10+10
curl bilanciere 2x12 slow

[luca_skizzato91!]

Bei wo come sempre big, hai escluso le trazioni alla sbarra per un ciclo? Ricordo che mi dissi che non erano il tuo forte le trazioni...

[BigPaschi]

Si è vero... penso per una questione di altezza ... comunque le ho escluse per un mesetto... con la Lat concentro meglio e riesco a fare esecuzioni super lente


Inviato da Galaxy S3

[luca_skizzato91!]

Ottima scelta, anche io sto facendo cosi!