Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

foto trovata sul pc... risale ad 1 anno fa... agosto se non erro




beh.. dopo avervi dimostrato la seccaggine di cui ero e sono tutt'ora affetto .. continuo a studiare

[Marcello1988]

Come va grosso ?? cmq vogliamo foto aggiornate

[BigPaschi]

bella bro... tu come stai?

certo che non vi accontentate proprio mai eh

[RyanX]

bro ormai ci hai abituato con tante foto!! E ora vogliamo foto nuove!!!

[Marcello1988]

bella bro... tu come stai?

certo che non vi accontentate proprio mai eh

Meglio bro.. l'infortunio alla spalle sembra ormai acqua passata .. anche se oogni tnt fa ancora malino.. ma va bene cosi

Ovvio che non ci accontentiamo!

Tu sempre al top bro??

[BigPaschi]

bro ormai ci hai abituato con tante foto!! E ora vogliamo foto nuove!!!

ehhehe appena le faccio

Meglio bro.. l'infortunio alla spalle sembra ormai acqua passata .. anche se oogni tnt fa ancora malino.. ma va bene cosi

Ovvio che non ci accontentiamo!

Tu sempre al top bro??

bene bene... dai che ci sei

si sono abbastanza in forma

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wo oggi petto

panca piana bilanciere 3x10 t.u.t 6 sec.
panca piana manubri 3x10
croci manubri 3x8
croci ai cavi alti 3x12 con lock
panca inclinata a 30° bilanciere 3x10

wo molto intenso... mi sentivo bene a livello mentale... causa superamento di un esame (stamattina) ... quando supero gli esami potrei fare qualche gara di panca piana ... haha raggiungerei un buon risultato

durata wo 45 minuti

[RyanX]

bro voglio farti una domanda ma non ti sei stancato ad allenarti sempre in 3x8, 4x10, ecc..?

te lo chiedo perchè cmq prima facevi allenamenti molto piu articolati e interessanti dorian style ecc..

[BigPaschi]

Hmhmhm no... Perché comunque uso lock, stripping, concentrazione di picco super serie... Ecc ecc

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Wo di ieri... Dorso

Trazioni 4xmax
Lat machine 3x10 slow
Rematore manubrio 3x10
Pull down 3x12

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Wo di oggi.... Gambe

Leg extension 5x12
Leg curl 5x12
Rumeni 3x10
Affondi 3x12
Squat 1x20
Calf

[RyanX]

capito bro

[IceHand]

[Spartacus89]

BIg se posso chiederti,adesso la tua alimentazione ed allenamento a cosa sono rivolti? cut,mantenimento?

[BigPaschi]

Ciao caro... Tutto bene?

Inviato dal mio Galaxy Note

[BigPaschi]

Wo oggi

Spalle tricipiti bicipiti

Lento avanti manubri 4x10
Alzate laterali alla macchina 3x12
Alzate frontali 3x8 slow
Scrollate 3x30

French press + panca stretta stesso bilanciere 3x10+10
Diamante 3x12

Curl manubri alternato 3x10
Curl bilanciere k in piedi 2xmax

Inviato dal mio Galaxy Note

[ugox@]

biggggg era una vita che non leggevo il diario...avevo perso la sottoscrizione..un salutone amico

[BigPaschi]

Ciao bro... Come butta?

Inviato dal mio Galaxy Note