Diario di BigPaschi...!!!

[clabs]

Big, mi ha appena citofonato personalmente Sergio per consegnarmi il pacco, assurdo, Slovenia - Brescia in meno di 20 minuti dall'ordine .

[luca_skizzato91!]

Big che te ne pare della ethyl estere biotech? altrimenti vado sul C4 extreme!

[BigPaschi]

Big, mi ha appena citofonato personalmente Sergio per consegnarmi il pacco, assurdo, Slovenia - Brescia in meno di 20 minuti dall'ordine .

hahahahahahahhaha bstrd hahah

Big che te ne pare della ethyl estere biotech? altrimenti vado sul C4 extreme!

ottima la biotech... ma occhio... prendi le capsule se non vuoi uccidere il palato eheh

[luca_skizzato91!]

alla fine ho preso il C4 extreme, ti farò sapere ...

[diavolettoroma81]

wo dorso tricipiti

trazioni 4xmax
lat divergente 3x8 slow
rematore manubrio 3x10
pulley basso 2x12

french press + dips tricipiti 3x8+max
diamante + push down 3x10+10

Che esercizio è il "diamante"????

[luca_skizzato91!]

questo

http://www.youtube.com/watch?v=CorzBWay9H0

[IceHand]

[Max_max]

wow :|...volevo solo farti i complimenti. mi sono guardato un pò il tuo diario e i tuoi progressi da quando hai iniziato.
bhe che dire spettacolare

[BigPaschi]

bella michè

wow :|...volevo solo farti i complimenti. mi sono guardato un pò il tuo diario e i tuoi progressi da quando hai iniziato.
bhe che dire spettacolare

la ringrazio

---------- Post added at 23:02:13 ---------- Previous post was at 22:59:35 ----------

wo di oggi... spalle bicipiti

lento avanti manubri 4x10/8
rowing torso 3x8
tirate al mento + scrollate manubri 3x8+15
alzate laterali 2x10+10+10

curl manubri su panca a 45° 3x10
curl gomito appoggiato su panca a 60° 3x10

[Dannytech]

hola grosso!

[Marcello1988]

guarda... io mi sono sempre allenato ad alto volume... con recuperi alti...

ma dal primo Marzo cambierò metodo... (giusto per dare uno stimolo diverso ) il tutto dal primo marzo in poi visto che 27-28 e 29 ho esami

allenamento con tanto di pre-affaticamento .... recuperi presi alla lettera... ed integrazione.. appena ordinato come ti dicevo

anche io mi sono sempre allenato così.

però ogni tnt bisogna cambiare per dare diversi stimoli ! ottimo big!

[clabs]

Giorno Big.
Il pacco è arrivato circa mezz'ora fà come previsto . Il tuo è arrivato ?

[BigPaschi]

uhm... no... credo arriverà domani mattina... di solito sda consegna anche di sabato

[clabs]

Da me il sabato non consegna nessun coriere, tranne mi pare gls o un'altro che ora mi scappa, ma Sda e Bartolini aimhè no.

[Marcello1988]

big .. fammi sapere come ti trovi con la con-cret