Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

grazie figluoliii

wo dorso bicipiti

trazioni 4xmax
lat divergente 3x8 ultra slow
rematore manubrio 3x8
rematore machine seduto 3x8
pull down 1x12

curl manubri in piedi 3x6
curl scott 3x12 slow

[Marcello1988]

ottimo wo big! wo dorso molto simile al mio continua così grosso!

[BigPaschi]

ottimo wo big! wo dorso molto simile al mio continua così grosso!

si ho visto... simile il tuo wo... cambia soltanto qualche dettaglio

per me la lat divergente è un qualcosa di mostruoso...

[Paul_Anderson]

superato psicologia con un voto superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.... moltooooooooooooooooo bene... cosi ci si concentra di più per i wo

Grandissimo! Un saluto

[BigPaschi]

grazie bro

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wo di stamattina...

spalle tricipiti

lento avanti manubri 4x10
lento avanti multi 3x8
rowing torso 3x8
alzate laterali 3x10
tirate al mento + scrollate 3x8+15

dips tricipiti 3x12
french press + panca stretta (stesso bilanciere) 3x10+10
diamante 3x10

[BB_fixed]

Complimenti per l'esame Big

[BigPaschi]

Complimenti per l'esame Big

grazie caro

---------- Post added at 01:39:43 ---------- Previous post was at 01:37:39 ----------

wo di oggi... gambe

squat + leg extension + leg curl in piedi 4x6+10+10
pressa orizzontale 3x10
leg curl sdraiato 1x10+10+10 stripping
affondi 1x30 (a gamba)
calf in piedi + calf seduto 3x20+20

[IceHand]

Si gruoss, si gruoss...

[BigPaschi]

Si gruoss, si gruoss...

weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee micheleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... una volta ogni 2 anni ci vieni a trovare

forza juvè miché

[IceHand]

Meglio tardi che mai no??

Sta Juve sta andando bene...speriamo bene!!!!

[PaBloS94]

Meglio tardi che mai no??

Sta Juve sta andando bene...speriamo bene!!!!

eccolo là

[BigPaschi]

Un altro pareggio... gli arbitri hanno paura di fischiare i rigori alla juve...

mah

wo di oggi petto

panca piana manubri 4x8
panca alta multi 3x8
croci manubri su panca inclinata 3x8
cross-over 3x10 slow
chest press verso l'alto 2x12

[Marcello1988]

we grosso!

daaai solo quello su giaccherini ci stava.. pirlo ha accentuato

poi c'era anche il rigore Su giovinco eh.. xD ( mica si è capito che non sono juventino? )

cmq bel wo.. ti ricordi anche i pesi big? sono curioso

[BigPaschi]

we grosso!

daaai solo quello su giaccherini ci stava.. pirlo ha accentuato

poi c'era anche il rigore Su giovinco eh.. xD ( mica si è capito che non sono juventino? )

cmq bel wo.. ti ricordi anche i pesi big? sono curioso

AHHHHHH MILANISTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

hahah

i pesi? hmhmhm

panca piana manubri con 38kg a manubrio (una volta stavo a 40 )
panca alta multi ho messo 50kg
croci con 20kg a manubrio
cross-over alla macchina con 60kg
chest verso l'alto (allena proprio la parte clavicolare) 80kg

[Marcello1988]

Hahahahahaha no.. nemmeno milanista

cmq ottimi carichi bro..