Diario di BigPaschi...!!!

[Marcello1988]

bel wo big

.. ma rematore seduto sarebbe alla macchina ?

[BigPaschi]

si esatto alla macchina

linea xpression center panatta

[mascotte]

ultimamente ho provato il rematore sai dove,al multipower. unilaterale,prendendo la sbarra posizionandoti "di lato" ad essa,non male come variante
comunque tutto bene dai è stato un inizio 2012 un pò traumatico ma ora piano piano si ritorna alla normalità

[BigPaschi]

Wo di oggi..

Spalle

Lento avanti manubri 4x10/8
Lento peck deck 3x12
Rowing torso 3x8
Alzate laterali 3x10 lock + slow
Tirate al mento 3x8

---------- Post added at 19:26:33 ---------- Previous post was at 19:23:58 ----------

ultimamente ho provato il rematore sai dove,al multipower. unilaterale,prendendo la sbarra posizionandoti "di lato" ad essa,non male come variante
comunque tutto bene dai è stato un inizio 2012 un pò traumatico ma ora piano piano si ritorna alla normalità

interessante... ho capito come.. assolutamente da provare direi... bravo... io qualche volta l'ho eseguito con il bilanciere tricep bomber

[Marcello1988]

big.. mi consiglieresti una variante di Rematore con bil .. ma senza dorzare la schiena ( purtroppo ho una simpatica ernietta alla parte bassa della schiena )

si solito faccio rematori col manubrio

[BigPaschi]

big.. mi consiglieresti una variante di Rematore con bil .. ma senza dorzare la schiena ( purtroppo ho una simpatica ernietta alla parte bassa della schiena )

si solito faccio rematori col manubrio

dipende dagli attrezzi che hai in palestra... da me ci stanno due macchine per il rematore... io comunque o con il bilanciere o con il manubrio lo faccio lo stesso in quanto lo ritengo un fondamentale per quanto riguarda il dorso...

[BigPaschi]

superato psicologia con un voto superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.... moltooooooooooooooooo bene... cosi ci si concentra di più per i wo

[mascotte]

alla grande

[PaBloS94]

Tanti meritati complimenti Big

[BigPaschi]

hahaha grazie figluooooli

wo di oggi..

gambe

squat 4x6 (abbiamo iniziato a caricare di nuovo... il fastidio al ginocchio sembra essere scomparso)
pressa orizzontale 3x10
leg extension (macchina senza carrucole) 3x12
leg curl 3x10
affondi 3x12
calf in piedi + calf pressa verticale 3+max+max

[Marcello1988]

Grande BIG!

[BigPaschi]

grazie bro

[BigPaschi]

oggi bella partitella di calcio.. ci stava

---------- Post added 09-02-2012 at 00:50:14 ---------- Previous post was 08-02-2012 at 02:26:30 ----------

wo di oggi...

petto

panca piana manubri 4x8
panca inclinata multipower 3x10
croci manubri su inclinata 3x8
cross-over 2x12 ultra slow
chest press verso il basso 2x12

mi sono ripreso alla grande... non appena ho finito le lezioni (21 gennaio) ho avuto modo di riposarmi di più... e quindi in 20 giorni ho recuperato alla grande e mi vedo molto meglio... manca solo l'integrazione

[Marcello1988]

ottimo Big

[mascotte]

mi associo,ottimo