Diario di BigPaschi...!!!

[luca_skizzato91!]

Anche io ho la curiosità di clabs.
Big l'hai provata la nuova CON-CRET? Ne sento parlare molto bene e vorrei provarla...

[Dannytech]

Anche tu? Aah pure io con febbre... ma sembra che mi stia passando... questa settimana solo 2 wo purtroppo... dai che passerà e :-)

pure tu?

ma è un'epidemia allora

io ho fatto quasi tutti i wo, sono rimasti fuori solo i bicipiti, ma non è un problema, non li alleno più in maniera diretta

l'ultimo wo è stato giovedì, femorali, dopo un'ora m'è venuta la febbre in sala... dannati stacchi gt, colpa loro ahahah

[BigPaschi]

Ciao bestia , tutto bene ?
Scusa il disturbo ma volevo farti una domanda, ho sempre voluto chiedertela questa cosa, come ti comporti in massa con la dieta ? segui qualcosa di particolare ecc..

scusa il disturbo

Come regola, per quanto mi riguarda, ciò che cambia tra massa e defizione (chiamiamola così) sono le calorie mandate giù nei giorni off.... in massa le calorie le tengo allo stesso livello e non cambia nulla tra giorni on ed off... d'estate nei giorni off scendo con i carbo.

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Trovato big ti seguo ora ho fatto anchio il diario chissà mai se arriverò hai tuoi livelli

benvenuto... non limitarti soltanto nell'aggiornare quotidianamente il tuo diario... ma frequenta le varie sezioni e leggi soprattutto i topic in rilievo che ti saranno utili per autocostruirti una cultura in quest'ambito.

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Anche io ho la curiosità di clabs.
Big l'hai provata la nuova CON-CRET? Ne sento parlare molto bene e vorrei provarla...

ti riferisci alla creatina? se si... posso dirti che mi ha incuriosito molto ultimamente.. e che sono intenzionato a provarla... se la provo ti dico... se la provi prima te... batti un colpo

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pure tu?

ma è un'epidemia allora

io ho fatto quasi tutti i wo, sono rimasti fuori solo i bicipiti, ma non è un problema, non li alleno più in maniera diretta

l'ultimo wo è stato giovedì, femorali, dopo un'ora m'è venuta la febbre in sala... dannati stacchi gt, colpa loro ahahah

qui le persone che non si sono ammalate si contanto sulle dita di una mano... ma dai che il peggio è passato

[luca_skizzato91!]

Ahahah tranquillo io la prendo sicuro ma tra un mese, in caso ti faccio sapere comunque come mi trovo...se vai nel thread supplements feedback trovi il topic di bros...comunque secondo me in cut fai bene a far cosi, meglio perdere poco e rimanere comunque grosso che perdere "massa preziosa" per avere qualche vena fuori imho.

[clabs]

Grazie !
come faccio io in massa allora, carbo belli alti sia nei giorni off che on !!

[BigPaschi]

wo di oggi

gambe

squat + leg extension + leg curl 4x6+10+10
pressa orizzontale 3x10
affondi 3x12
calf in piedi + calf pressa orizzontale 3xmax+max

[Marcello1988]

Ciao Big!

mi segno (in ritardo.. ma mi segno)!! complimenti per il fisico!

[BigPaschi]

Ciao Marcello, sei il benvenuto. Mi fa piacere quando qualcuno si iscrive .. poi te hai anche un super fisico

[Marcello1988]

grazie mille.. leggicchiando.. il tuo diario ti Ho trovato molto competente e con un gran bel fisico.. e mi sono segnato subito.. cmq hai rep +

[BigPaschi]

ricambiata la rep

[Marcello1988]

big.. che integrazione stai seguendo ?

[BigPaschi]

non seguo nessuna integrazione da tantissimo mesi ormai...

ma tra 1 settimana (max 2) appena finito gli esami... procedo

con proteine, creatina e arginina

ormai è passato troppo tempo dall'ultima volta che ho integrato

[mascotte]

ciao grosso passo per un saluto come andiamo?

[Marcello1988]

azz.. bene bene!

[BigPaschi]

ciao grosso passo per un saluto come andiamo?

ciao bro.. hai rep ... tutto o.k.. tu invece?

azz.. bene bene!

non vedo l'ora

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wo di oggi.. petto tricipiti

panca piana manubri 5x8
panca inclinata a 30° multipower 3x10
croci manubri 3x8
cross-over 4x10 slow

french press + push down + push down presa inversa 3x8+10+10
panca stretta multipower 3x8

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Wo di oggi...

Dorso bicipiti

Trazioni 4xmax
Lat divergente 3x8 slow
Rematore manubrio 3x8
Rematore seduto 3x8

Curl manubri in piedi 3x6
Curl bilanciere in piedi 3x8
Curl scott ai cavi bassi 2xmax