Diario di BigPaschi...!!!

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    Wo di oggi...

    Delts e tricipiti

    Lento avanti 4x6
    Pek dek con panca a 90 3x10
    Alzate laterali 3x8 con lock e slow
    Tirate al mento 3x8
    Rowing 3x12

    French press tricep bomber + panca stretta 4x8+10
    push down 4serie una normale ed una con presa inversa 12 rip

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    • BB_fixed
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      • Jun 2011
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      Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
      Letta... Ti ringrazio... Se hai bisogno di aiuto son qui
      grazie
      "Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."

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      • BigPaschi
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        Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio
        [ATTACH=CONFIG]111684[/ATTACH]
        se non sbaglio...
        si è questo.. ovviamente panatta xpression è superiore... ma sostanzialmente è questo l'attrezzo

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        • sebix
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          • Feb 2011
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          Ah ecco...cose infattibili xD grazie mille

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          • Andro92
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            • Feb 2010
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            BUon week end Big!
            Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
            Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
            Istruttore di Calisthenics Base Burningate

            Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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            • BigPaschi
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              anche a te andro

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              • BigPaschi
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                scatti nuovi... fatto qualche ora fa

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                Last edited by BigPaschi; 05-11-2011, 22:26:32.

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                • luca_skizzato91!
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                  • Alessandria
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                  ***** big hai veramente due cannoni...Cos'è un 45? Anche il petto non scherza... per niente proprio!!!
                  Bella li!!!
                  ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                  • PaBloS94
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                    • •°o.O PaBloS94 O.o°•
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                    Oh my God

                    Un ottimo e "veritiero" braccione da 45 (o forse più) che fa la sua porca figura, ottimo lavoro bro
                    ISSA Certified

                    Instagram

                    Updates Bodybuilders

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                      hahaha state dando misure a go go hihih...

                      facciamo una cosa... apro un topic in gallery... e vediamo chi indovina per primo la misura

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                        Wo di ieri

                        Gambe
                        Squat 4x6 2x10
                        Leg extension 4x10 con lock
                        Leg curl 3x10 slow
                        Leg curl in piedi alternando 3x10
                        Calf in piedi 4x20

                        ---------- Post added at 00:19:29 ---------- Previous post was at 00:16:05 ----------

                        Wo di oggi
                        Petto
                        Panca piana 3x6 2x10
                        Panca a 20 manubri 4x8
                        Croci su panca a 20 + crossover 3x8+10
                        Incline chest press divergente 3x15

                        ---------- Post added at 23:19:45 ---------- Previous post was at 00:19:29 ----------

                        Wo di oggi

                        Dorso bicipiti

                        Trazioni 4x8
                        Lat divergente 5x8
                        Rematore bilanciere 3x8
                        Pulley basso 2x12
                        Pullover bilanciere k su piana 2x15

                        Curl manubri in piedi + curl bilanciere k in piedi 4x6+10
                        curl hammer 2x10

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                        • Dannytech
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                          bel braccione big bro, un abbraccio!
                          (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                            bel braccione big bro, un abbraccio!
                            grazie bro.. gentilissimo

                            ---------- Post added at 15:18:12 ---------- Previous post was at 15:15:12 ----------

                            wo di oggi

                            delt+tricep

                            lento avanti manubri + lento avanti pek deck a 90° 4x8+10
                            alzate laterali 3x10 con lock e slow
                            rowing torso 3x8
                            tirate al mento 3x8 slow e con lock in alto

                            dips tricipiti + french press manubri staccati 4xmax+max (tra 8 e 12)
                            panca stretta + french press manubri staccati 3xmax + max (tra 8 e 12)

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                            • Invictus
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                              ammazza sei assurdo big poi sò che sei bello alto pure,quindi dal vivo devi fare davvero impressione,complimenti

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                              • BigPaschi
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                                ammazza sei assurdo big poi sò che sei bello alto pure,quindi dal vivo devi fare davvero impressione,complimenti
                                si abbastanza alto... grazie

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