Diario di BigPaschi...!!!

[Andro92]

mi iscrivo bro

---------- Post added at 12:14:38 ---------- Previous post was at 12:14:02 ----------



bisogna sempre alternare

Una domanda tecnica Bro,ma le braccia sparano pure?
Per il wo,purtroppo capitano quelle giornate dove non si ha voglia,l'importante è che non siano una costante!

[BigPaschi]

no che se no sono costretto a farmi il porto d'armi heheeh

[enry1984]

no che se no sono costretto a farmi il porto d'armi heheeh

Big dopo circa 2 anni che sono su Bw mi accorco del tuo diario, meglio tardi che mai dai. Mi segno.
Complimenti per la tua forma attuale ma sopratt x la trasformazione, uno che ne capisce almeno un po di bb sa quanto difficile sia plasmare il proprio corpo.
See you

[BigPaschi]

Big dopo circa 2 anni che sono su Bw mi accorco del tuo diario, meglio tardi che mai dai. Mi segno.
Complimenti per la tua forma attuale ma sopratt x la trasformazione, uno che ne capisce almeno un po di bb sa quanto difficile sia plasmare il proprio corpo.
See you

grazie per le parole

sei il benvenuto

---------- Post added at 23:28:31 ---------- Previous post was at 23:26:27 ----------

wo.. spalle tricipiti

lento avanti macchina 5x10
lento arnold 2x8
alzate laterali + tirate a 90° su panca pullover + croci inverse ai cavi alti 3x10+10+10
tirate al mento 3x8 slow

dips 4xmax
french press manubri staccati + panca stretta 3x10+max

[enry1984]

Big ho notato che non hai uno schema di allenamento fisso se non le accoppiate dei muscoli interessati, posso chiederti il perchè? notte

[BigPaschi]

Big ho notato che non hai uno schema di allenamento fisso se non le accoppiate dei muscoli interessati, posso chiederti il perchè? notte

di solito seguo sempre degli schemi precisi... è da circa 2 mesi che faccio ciò che mi dice la testa nel momento in cui mi alleno... quindi a seconda di come sento i muscoli in quel momento.. ma presto tornerò ad usare degli schemi precisi

[Dannytech]

buona domenica big bro

[BigPaschi]

buona domenica bro

[PaBloS94]

Hey Big, buona domenica anche da parte mia

[BigPaschi]

Hey Big, buona domenica anche da parte mia

anche te (vale per la prossima eheheh)

---------- Post added at 20:27:38 ---------- Previous post was at 20:26:28 ----------

wo petto

panca alta bilanciere + croci su piana + pekdeck su piana 4x10+8+10
panca inclinata a 30° bilanciere + panca declinata a 30° manubri 3x8+8
croci ai cavi alti 3xmax

[bio33]

big una domanda...
tu non usi l'arco per la panca, ok, anche se sai che dovrebbe essere fatto, ma nella inclinata l'arco dovrebbe essere eseguito o no? accentuato come nella piana o va bene solo accenturare le curve fisiologiche?
ho cercato in giro, anche negli articoli di iron paolo, ma non ho trovato nulla

[BigPaschi]

big una domanda...
tu non usi l'arco per la panca, ok, anche se sai che dovrebbe essere fatto, ma nella inclinata l'arco dovrebbe essere eseguito o no? accentuato come nella piana o va bene solo accenturare le curve fisiologiche?
ho cercato in giro, anche negli articoli di iron paolo, ma non ho trovato nulla

... mizzica... non faccio l'arco per 1 solo mese... e subito si dice che non lo faccio

io l'arco lo faccio eccome... in 1 anno lo faccio per 11 mesi.. e per 1 mese no..

per il resto... dico sempre.... ogni tanto cambiate stimolo.. senza arco lo cambiate... presa larga presa stretta... ciclizzare tutto... conviene sempre

[bio33]

si ok, da quello che ho capito tu non esegui più l'arco epr cercare di stimolare maggiormente il petto alto, il quale sei carente, giusto?

mal amia domanda era un'altra, nella panca inclinata l'arco va fatto o no? e in che modo(molto accentuato o poco)?

[luca_skizzato91!]

l'arco è normale che viene fuori a meno che non sollevi le gambe. non vedo perche debba essere eliminato.

[BigPaschi]

si ok, da quello che ho capito tu non esegui più l'arco epr cercare di stimolare maggiormente il petto alto, il quale sei carente, giusto?

mal amia domanda era un'altra, nella panca inclinata l'arco va fatto o no? e in che modo(molto accentuato o poco)?

metti i piedi a terra... e stai normale.. non sforzarti... tieni l'arco fisiologico per intenderci