Diario di BigPaschi...!!!

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  • BigPaschi
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    wo zampe

    squat + leg extension + leg curl 3x6+12+12
    rumeni 3x8
    pressa verticale 2x20
    calf seduto + calf in piedi multipower 4xmax+max

    al termine 20 minuti di camminata veloce a 15% di pendenza con velocità a 6.0kmh

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      Passo per un salutone Brò
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        ciao bello... come butta?

        ---------- Post added at 19:33:53 ---------- Previous post was at 19:32:49 ----------

        wo dorso bicipiti

        trazioni 3xmax
        lat avanti 3x8
        lat presa pulley 2x8 lock di 2"
        rematore 3x10
        pulley basso + pulldown 3x10+10

        curl manubri 2x8
        curl manubri su scott 4x12

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          fotina fatta oggi... solo che il mio socio aveva soltanto un lg con se... che faceva foto veramente cagate hehe

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          • PaBloS94
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            questo si che è un braccione coi controc****... pochi reggono il confronto, complimentoni grande
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            • RyanX
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              Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
              fotina fatta oggi... solo che il mio socio aveva soltanto un lg con se... che faceva foto veramente cagate hehe

              [ATTACH=CONFIG]109112[/ATTACH]

              porca ***** come stai bro!

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              • luca_skizzato91!
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                Dio santo..........
                ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                  Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio
                  questo si che è un braccione coi controc****... pochi reggono il confronto, complimentoni grande
                  Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio
                  porca ***** come stai bro!
                  Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio
                  Dio santo..........
                  grazie ragazzi... vi amo

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                  • Andro92
                    Bodyweb Advanced
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                    Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                    fotina fatta oggi... solo che il mio socio aveva soltanto un lg con se... che faceva foto veramente cagate hehe

                    [ATTACH=CONFIG]109112[/ATTACH]
                    Li mortacc...Big sempre più Big!
                    Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                    Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                    Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                    Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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                    • BigPaschi
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                      grazie bro... tra poco agevolo altre foto fatte stamattina

                      wo spalle tricipiti

                      lenti avanti manubri 4x10
                      alzate laterali + alzate frontali 4x8+8
                      tirate al mento 3x8 ; 1x12
                      tirate per i delt posteriori panca a 45° + croci inversi ai cavi alti 3x10+15

                      french press manubri staccati su piana 4x10
                      dips tricipiti + push down 3x12+10

                      tra poco metto altre foto

                      ---------- Post added at 16:17:48 ---------- Previous post was at 15:40:03 ----------

                      ecco le ultime foto... cosi per un po' non potete lamentarvi haha

                      Ciao ragazzi... sto tentando di diventare big... per adesso sono passato da little a medium :D un giorno sarò big se continuo cosi.... vedremo :) ecco gli ultimi scatti... purtroppo la qualità è quella che è... visto che il mio amico sia ieri che oggi si è portato un lg moltoooo scarso appresso :fc4: questa è quella che ho

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                      • PaBloS94
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                        Medium o Little stai sempre in gran forma

                        Buon appetito bro
                        Last edited by PaBloS94; 30-07-2011, 14:59:43.
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                        • santib
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                          Alla grande
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                          • yarir333
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                            Sei proprio grosso paschi! O solidus :P io sono yarir, se ti ricordi di me, amico di raiden! Adesso ti seguirò pure qua! Ancora complimenti Sai mica se è iscritto anche raiden/salvatore? ciao roccia!

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                              Medium o Little stai sempre in gran forma

                              Buon appetito bro
                              grazie amico

                              Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                              Alla grande
                              :-)

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                              Sei proprio grosso paschi! O solidus :P io sono yarir, se ti ricordi di me, amico di raiden! Adesso ti seguirò pure qua! Ancora complimenti Sai mica se è iscritto anche raiden/salvatore? ciao roccia!
                              ma vedi chi si rivede hahahahha.... mi fa piacere che hai trovato la strada giusta :-)))

                              comunque si raiden è iscritto come raiden 19 solo che non posta da anni ormai :-)

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                              • IceHand
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                                • Bellinzago novarese (NO)
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                                Si gruoss bro'!!!
                                sigpic
                                Il diario di Ghiaccio!

                                "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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