Diario di BigPaschi...!!!

[IceHand]

Ciao Bro'...

[BigPaschi]

Ciao Bro'...

bella michele... come stai?

[IceHand]

Tutto come al solito bro'..., mi mancano un po' i wo e la costanza degli allenamenti...ma non mi lamento.
A te come procedono i wo? In che fase sei?

[BigPaschi]

Tutto come al solito bro'..., mi mancano un po' i wo e la costanza degli allenamenti...ma non mi lamento.
A te come procedono i wo? In che fase sei?

mi sto riprendendo adesso... a livello mentale proprio... post laurea è un'altra cosa... ed infatti in questa settimana sono andato forte... ero libero di mente

[IceHand]

Mi sono perso qualcosa ultimamente bro'...in cosa ti sei laureato?
Congratulazioni cmq!!!!

[BigPaschi]

educatore professionale bro... :-))))))

[IceHand]

educatore professionale bro... :-))))))

Si arriva a laurearsi sempre bolliti...è successo anche a me...

[BigPaschi]

in cosa ti sei laureato bro? non lo sapevo...

ps: ma quanti anni hai bro? per curiosità eheh

---------- Post added at 19:48:07 ---------- Previous post was at 03:13:02 ----------

tra un po' festeggio 400 pagine del diario ehehehhehe

wo dorso bicipiti

trazioni 4x10
lat avanti 3x8 lock 2"
rematore manubrio 2x10+2x10
pulley 2x8
pulldown 2xmax

3 volte curl 21
curl manubri in piedi + scott 2x8+8

[PaBloS94]

Bella bro, al TOP

[luca_skizzato91!]

in cosa ti sei laureato bro? non lo sapevo...

ps: ma quanti anni hai bro? per curiosità eheh

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tra un po' festeggio 400 pagine del diario ehehehhehe

wo dorso bicipiti

trazioni 4x10
lat avanti 3x8 lock 2"
rematore manubrio 2x10+2x10
pulley 2x8
pulldown 2xmax

3 volte curl 21
curl manubri in piedi + scott 2x8+8

Postresti spiegarmi com'è? Thanks...

[mmaattyy]

7 colpi parziali ( da braccia distese a 90° ) + 7 colpi parziali ( da 90° a bicipite contratto. ) + 7colpi completi

[BigPaschi]

il curl 21?

eccolo

http://www.youtube.com/watch?v=C07WgWSY4LI

prima fai la metà di sotto (7rip)... poi sopra (7rip)... e poi completo (7rip)

[luca_skizzato91!]

Ottimo, lo inserirò nella prossima scheda, grazie big, comunque immagino che i pesi calino non di poco

[Andro92]

il curl 21?

eccolo

http://www.youtube.com/watch?v=C07WgWSY4LI

prima fai la metà di sotto (7rip)... poi sopra (7rip)... e poi completo (7rip)

Provato 2 settimane fà,ottimo esercizio Bro

[BigPaschi]

wo di stamattina

spalle tricipiti

lento avanti 3x10
lento arnold 2x8
alzate laterali 2x10+10+10
spinte posteriori su panca a 45° + croci inverse ai cavi alti 4x12+12

french press manubri 4x8
dips tricpiti + push down 3xmax+max