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si si grazie big l'avevo appena trovato stessa foto.. vorrei solo capire bene il movimento che fa..
senti big penso di aver capito che le alzate laterali scapole strette è come se le facessi nello stile delle scrollate.. quindi contrai il trapezio e fai le alzate e quando finisci rilassi il trapezio. giusto?Commenta
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QUanta ghisa hai sollevato ultimamente bro?Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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diciamo qualche etto bro
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big sei enorme...spero di raggiungere il tuo livello un giorno...Commenta
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spero che tu realizzerai il tuo obbiettivo... che dovrebbe essere posto più in alto però :-)Originariamente Scritto da camtut22 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
si per allenare il mignolo!
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il mignolo è la mia parte più ipertrofica... lì uso carichi seri bro
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Ciao BIG!!!
Ciao big come stai?
Volevo chiederti un piccolo favorino
ti ricordi per caso le prime schede? quelle dei primi 4-8 mesi di allenamento???
SEI IL MIO IDOLO!!
p.s ovviamente mi segno!!! con ritardo purtroppo... ma meglio tardi che mai
Last edited by BoB959; 22-05-2011, 18:59:10.Commenta
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boooob vieni nel mio diarioooo che io sto leggendo mano mano il diario di big e sto facendo le sue schede fatte dal mitico dorian
settimana prossima cambio di nuovo un altra scheda micidiale.. sono tutte stupende e tutte perfette
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ma a che BF sei nell'ultima foto di front double biceps?Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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come si calcola la bf???
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se non si vuole essere precisi, ad occhio... di solito un addome al 12% si vede tutto.Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiocome si calcola la bf???Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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minchiaaaaaaaa
allora io sto messo male ahahahhahaahCommenta
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già ci sono :POriginariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggioboooob vieni nel mio diarioooo che io sto leggendo mano mano il diario di big e sto facendo le sue schede fatte dal mitico dorian
settimana prossima cambio di nuovo un altra scheda micidiale.. sono tutte stupende e tutte perfette
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Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio
sul mio diario c'era un sito che ti calcola approssimamente la bf.... se lo trovo te lo passo sull tuo diario
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