Diario di BigPaschi...!!!

[santib]

adesso inizi ad essere tu bestione

[Paul_Anderson]

Minchia Big! Sei diventato enorme...io ti seguo da quando eri magro.

[mascotte]

perchè giri con quelle due palle da cannone sulle braccia scusa? -_-

mai nick fu più appropriato big

[BigPaschi]

minchia

hehehe

big,mi vuoi traumatizzare??sei di colpo diventato hulk??

siamo la tra la prima e l'ultima foto :-)

minchiaaaaaaaa davvero bella bro

grazie :-)

Ruggi dai giù!!!!!!
Cmq Big reciti alla grandissima!A momenti inganni anche me se non avessi visto quella foto nel tuo video tempo fà!

---------- Post added at 01:20:19 ---------- Previous post was at 01:18:48 ----------



ho cercato di fare il massimo eheh

Santo padre eterno! dai prestami 5cm così facciamo pari!

va bene... hai un pò di polpacci per me?

adesso inizi ad essere tu bestione

eheheh... esatto.. little paschi

Minchia Big! Sei diventato enorme...io ti seguo da quando eri magro.

eh lo so caro amico mio... io mi ricordo tutto :-) grazie

perchè giri con quelle due palle da cannone sulle braccia scusa? -_-

mai nick fu più appropriato big

eheh grazie... ma qualità zero... eheh

[PaBloS94]

Sei cresciuto in questi giorni Big

Sempre in forma brò

[Andro92]

hehehe



siamo la tra la prima e l'ultima foto :-)



grazie :-)



va bene... hai un pò di polpacci per me?



eheheh... esatto.. little paschi



eh lo so caro amico mio... io mi ricordo tutto :-) grazie



eheh grazie... ma qualità zero... eheh

Polpacci sto messo male pure li,se vuoi ti dò un pò di quelli di un mio amico che sta messo bene a quando lo scambio??

[BigPaschi]

grazie ragazzuoli.. davvero

wo di ieri gambe

squat + pressa verticale 4x6+10
rumeni + leg curl 3x8+10
leg extension 3x15
affondi 2x15
calf seduto + calf in piedi 3xmax + max

---------- Post added at 19:41:42 ---------- Previous post was at 19:40:05 ----------

wo di oggi dorso bicipiti

trazioni 4x10
lat machine 3x8
rematore manubrio + rematore manubrio simultaneo su panca a 45° 4x10+8
pull down 3x15

curl bilanciere in piedi 4x8
curl scott + curl mrtello manubri 2x10+10

[RyanX]

grazie ragazzuoli.. davvero

wo di ieri gambe

squat + pressa verticale 4x6+10
rumeni + leg curl 3x8+10
leg extension 3x15
affondi 2x15
calf seduto + calf in piedi 3xmax + max

---------- Post added at 19:41:42 ---------- Previous post was at 19:40:05 ----------

wo di oggi dorso bicipiti

trazioni 4x10
lat machine 3x8
rematore manubrio + rematore manubrio simultaneo su panca a 45° 4x10+8
pull down 3x15

curl bilanciere in piedi 4x8
curl scott + curl mrtello manubri 2x10+10

grande bro
ormai anche se non vedo i carichi li immagino

[mmaattyy]

[ATTACH=CONFIG]106644[/ATTACH]

no dai non ci credo

[BigPaschi]

no dai non ci credo

what's happening?

[mmaattyy]

what's happening?

sei immenso. davvero .

[BigPaschi]

eheheh ma no... ancora devo diventare big bro

---------- Post added 20-05-2011 at 19:28:24 ---------- Previous post was 19-05-2011 at 22:30:35 ----------

wo di oggi

spalle tricipiti

arnold press 4x10
alzate laterali ruotando 3x12
alzate frontali + alzate laterali scapole strette 3x8+8
spinte all'inverso deltoidi posteriori 3x10

french press 4x10
dips tricipiti + push down presa inversa corpo a 90° 3x12+max
diamante 2x12

[RyanX]

eheheh ma no... ancora devo diventare big bro

---------- Post added 20-05-2011 at 19:28:24 ---------- Previous post was 19-05-2011 at 22:30:35 ----------

wo di oggi

spalle tricipiti

arnold press 4x10
alzate laterali ruotando 3x12
alzate frontali + alzate laterali scapole strette 3x8+8
spinte all'inverso deltoidi posteriori 3x10

french press 4x10
dips tricipiti + push down presa inversa corpo a 90° 3x12+max
diamante 2x12

noooo bro devo sapere con quanto hai fatto l'arnold press

e poi altra cosa..
c'è un video che mostri queste alzate laterali scapole strette? cosa cambia?? è in contrazione il trapezio mi viene da pensare...

[BigPaschi]

noooo bro devo sapere con quanto hai fatto l'arnold press

e poi altra cosa..
c'è un video che mostri queste alzate laterali scapole strette? cosa cambia?? è in contrazione il trapezio mi viene da pensare...

esatto... concentro molto di più il trapezio... che è cresciuto tanto ultimamente... anche perché effettuo le alzate laterali alla arnold non coinvolgendo il trapezio per bilanciare bene il tutto

[RyanX]

esatto... concentro molto di più il trapezio... che è cresciuto tanto ultimamente... anche perché effettuo le alzate laterali alla arnold non coinvolgendo il trapezio per bilanciare bene il tutto

woow quindi facendo queste alzate strette hai fatto crescere di piu il trapezio???
le alzate arnold sarebbero steso su panca inclinata sul fianco??? che movimento fai da disteso'???