Diario di BigPaschi...!!!

[elfe]

ciao paschi...ti ho scritto in rep...se puoi leggi!! non sapevo come contattarti!!

[RyanX]

ehehh



ciao bro



ci arriverai dai... Forza

---------- post added at 19:31:20 ---------- previous post was at 19:28:09 ----------

wo di oggi... Dorso bicipiti

trazioni 4xmax
lento avanti 3x8 con 80kg slow
lento dietro + pulldown 3x10+10 con 60kg + 50kg
rematore manubrio 3x10 con 30kg
rematore manubrio su panca a 45° simultanei 3x8
pulley basso 2xmax

curl manubri su panca a 45°ultra slow concentrazione di picco 3x8 con 14kg
curl seduto gomiti appoggiati alla scott 3x10 con 12kg
scott 2x12 ultra slow con 21kg
double bicep cavi alti 1xmax con 20kg

la qualita' dei tuoi workout e' stupenda

[BigPaschi]

grandiosi i lenti

ehehhe

ciao paschi...ti ho scritto in rep...se puoi leggi!! non sapevo come contattarti!!

aggiungo adesso bro

la qualita' dei tuoi workout e' stupenda

:-)

---------- Post added at 19:31:44 ---------- Previous post was at 19:29:26 ----------

wo di oggi spalle tricipiti

lento avanti manubri 4x10 con 30kg
alzate laterali 3x8+8+8 con 10-8-6kg scapole strette trapezio rulez
tirate al mento multipower 3x8 con 20kg
alzate frontali 3x10 con 10kg

panca stretta 4x6 con 86kg
dips tricipiti + french press 3xmax+max con bw + 31kg
push down 1xmax con 30kg

---------- Post added at 19:54:04 ---------- Previous post was at 19:31:44 ----------

Oggi mi sono scoperto dopo tanti mesi... resoconto... che dire... migliorato tantissimo... sono rimasto sbalordito di me stesso e ciò è veramente raro... i miei amici confermano... quindi sono molto contento

migliorato nei distretti dove facevo fatica... petto alto... trapezio e delt anteriore... quindi in spessore logicamente... adesso sono molto ben bilanciato... largo e spesso

[luca_skizzato91!]

Complimenti ottimi carichi anche per quanto riguarda spalle-tricipiti!
Ti volevo chiedere ogni quanto vari il wo? Io di solito ogni 3 settimane ma ora sono calato ogni due, volevo sentire te cosa fai!

[mmaattyy]

Oggi mi sono scoperto dopo tanti mesi... resoconto... che dire... migliorato tantissimo... sono rimasto sbalordito di me stesso e ciò è veramente raro... i miei amici confermano... quindi sono molto contento

migliorato nei distretti dove facevo fatica... petto alto... trapezio e delt anteriore... quindi in spessore logicamente... adesso sono molto ben bilanciato... largo e spesso

ahahah ma fino ad ora hai vissuto in felpa ?! Pure la doccia in felpa ?!
Scherzo bro

[IceHand]

Non male ragazzo...!!!!

[BigPaschi]

Complimenti ottimi carichi anche per quanto riguarda spalle-tricipiti!
Ti volevo chiedere ogni quanto vari il wo? Io di solito ogni 3 settimane ma ora sono calato ogni due, volevo sentire te cosa fai!

generalmente ogni mese e mezzo ...

ahahah ma fino ad ora hai vissuto in felpa ?! Pure la doccia in felpa ?!
Scherzo bro

no... vissuto no... però parlo del confronto nei wo... nei wo stavo coperto..

Non male ragazzo...!!!!

amico miooooooooooooooooooo da quanto tempo... spero che ti giri tutto alla perfezione... ti abbraccio

[luca_skizzato91!]

Cavolo cosi tanto le tieni. Grazie

[BigPaschi]

non è molto

anzi tenere una scheda 2-3 settimane ha assolutamente poco senso.. non dai nemmeno il tempo al corpo di poter alzare i carichi nei vari esercizi

[RyanX]

non è molto

anzi tenere una scheda 2-3 settimane ha assolutamente poco senso.. non dai nemmeno il tempo al corpo di poter alzare i carichi nei vari esercizi

Sono d'accordo Amico mio!
Sono anche contento di sapere che hai messo sù un'ottima qualità muscolare.. Sei spessissimoooo!!

[mark23az]

auguri di buona pasqua big

[salsa]

ciao Pasquà......Auguri....

[PaBloS94]

Tanti cari auguri di buona pasqua brò, a te e famiglia

[RyanX]

Hey amico mio, un augurio grande di buona pasqua a te, a tutti voi e alle vostre famiglieee

[BigPaschi]

auguri a tutti i ragazzuoli ed alle rispettive famiglie... un abbraccio grande