Diario di BigPaschi...!!!

[PaBloS94]

Oggi abbiamo dato una bella scossa ai polpacci eh bro

Ben fatto

[BigPaschi]

come al solito ehhe... come dimensioni ci sono pure... ma sembrano piccolissimi perché la gamba comunque è lunga

[Dannytech]

ciao grande, come andiamo?

[Andro92]

molto bene... credo che una volta formato il muscolo sia indispensabile dargli una bella forma attraverso queste tecniche



si... ma nei fondamentali bisogna comunque spingere.... (vedi 132kg) eheheh




si... vediamo un po' ... un tiraggio come si deve necessita di una mente libera... ed il 20 maggio mi laureo... quindi vediamo un po'

Bhe allora mi ricorderò di farti i miei migliori auguri

[BigPaschi]

ciao grande, come andiamo?

ciao bello... tutto o.k... tesi rilegata ... cd pronto... todobien :-)))

Bhe allora mi ricorderò di farti i miei migliori auguri

se lo dimentichi hai finito ahhaha :-))))))))))))))))))))))))))))))))))))9

[santib]

vabbè tu ci renderai partecipi.........
in cosa sei laureando ?

[RyanX]

wo di oggi

zampe

pressa verticale 4x10 con 170kg
squat attg 3x6 con 100kg
leg extension 4x12 con 40kg slow e con lock
affondi 3x10 (a gamba) con 20kg
leg curl 4x10 slow e con contrazione di picco
calf pressa verticale + cal seduto 4xmax+max con 80kg + 30kg

Stupendo!!!!! bel wo amico mio!!

[BigPaschi]

vabbè tu ci renderai partecipi.........
in cosa sei laureando ?

divento un educatore professionale

Stupendo!!!!! bel wo amico mio!!

grazie bro

[luca_skizzato91!]

Big complimenti per i carichi, soprattutto mi ha stupito quel 4x6 di panca piana con 116 kg!!! Di massimale avrai quasi 140 kg immagino facendo un calcolino...
Se ti va passa dal mio diario, mi farebbe piacere.

[BigPaschi]

ciao grande, come andiamo?

vabbè tu ci renderai partecipi.........
in cosa sei laureando ?

Big complimenti per i carichi, soprattutto mi ha stupito quel 4x6 di panca piana con 116 kg!!! Di massimale avrai quasi 140 kg immagino facendo un calcolino...
Se ti va passa dal mio diario, mi farebbe piacere.

massimale sui 132-135 per adesso... di più no... ma pian pianino cerchiamo di far meglio... sono comunque contento perché non ho mai fatto cicli di forza ed arrivare ad un carico simile non può che rendermi felice.

[Andro92]

ciao bello... tutto o.k... tesi rilegata ... cd pronto... todobien :-)))



se lo dimentichi hai finito ahhaha :-))))))))))))))))))))))))))))))))))))9

tranquillo mò lo segno in agenda

[PaBloS94]

Passo per un salutino Big

[RyanX]

massimale sui 132-135 per adesso... di più no... ma pian pianino cerchiamo di far meglio... sono comunque contento perché non ho mai fatto cicli di forza ed arrivare ad un carico simile non può che rendermi felice.

Wow voglio arrivare anche iooooo
sei un grande bro!!!

[BigPaschi]

tranquillo mò lo segno in agenda

ehehh

Passo per un salutino Big

ciao bro

Wow voglio arrivare anche iooooo
sei un grande bro!!!

ci arriverai dai... forza

---------- Post added at 19:31:20 ---------- Previous post was at 19:28:09 ----------

wo di oggi... dorso bicipiti

trazioni 4xmax
lento avanti 3x8 con 80kg slow
lento dietro + pulldown 3x10+10 con 60kg + 50kg
rematore manubrio 3x10 con 30kg
rematore manubrio su panca a 45° simultanei 3x8
pulley basso 2xmax

curl manubri su panca a 45°ultra slow concentrazione di picco 3x8 con 14kg
curl seduto gomiti appoggiati alla scott 3x10 con 12kg
scott 2x12 ultra slow con 21kg
double bicep cavi alti 1xmax con 20kg

[santib]

grandiosi i lenti