Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

Ciao amico mio!!!
bel wo.. ho visto che ci hai dato dentro con lo slow
come senti questa tecnica??

molto bene... credo che una volta formato il muscolo sia indispensabile dargli una bella forma attraverso queste tecniche

Ah ancora devono arrivar i manubri da 40kg?

Mi fà piacere dei progressi che stai facendo è molto bella la senszazione di controllare il carico anzichè aumentarlo e soffrire sotto il bilanciere, buoni progressi bro

si... ma nei fondamentali bisogna comunque spingere.... (vedi 132kg) eheheh

EHi grandissimo ho letto che stai pnsando se fare una bella definizione!
GUarda non sò come stai ora,ma per il mare un bel periodo di cut è l'ideale

si... vediamo un po' ... un tiraggio come si deve necessita di una mente libera... ed il 20 maggio mi laureo... quindi vediamo un po'

[santib]

in bocca la lupo per la laurea.......tutto il resto viene dopo..........e soprattutto a mente serena

[BigPaschi]

grazie mille bro e crepi il lupo :-)))))))))))))))))

[luca_skizzato91!]

Posta una foto di come sei ora cosi vediamo se è meglio definirti o no, ma secondo me se non hai la "pancia" continua con la massa...

[BigPaschi]

Posta una foto di come sei ora cosi vediamo se è meglio definirti o no, ma secondo me se non hai la "pancia" continua con la massa...

appena le faccio

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wo di oggi... petto

panca piana 4x6 con 112kg
panca a 45 manubri 3x8 con 30kg
croci su 45° 3x8 con 20kg
cross over + chest press 3x10+8 con 10kg (radiant machine) + 80kg

[PaBloS94]

si... ma nei fondamentali bisogna comunque spingere.... (vedi 132kg) eheheh

Big la mia risposta non era ironica, era per dire: "ancora non sono disponibili i manubri da 40kg?"
So bene quanto sei forte

[BigPaschi]

Big la mia risposta non era ironica, era per dire: "ancora non sono disponibili i manubri da 40kg?"
So bene quanto sei forte

si si... lo so... devono arrivare ancora... da 40 e 40 son tanti tanti ehehe... cioè ci posso fare il rematore... le scrollate... spinte solo se come primo esercizio.. sarebbe meglio se ci fossero da 30 a 40 tutti.... cioè 32 34 36 in modo da progredire pian pianino... ma 40 e 40 si sentono tanto... chi ha provato lo sa

[RyanX]

appena le faccio

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wo di oggi... petto

panca piana 4x6 con 112kg
panca a 45 manubri 3x8 con 30kg
croci su 45° 3x8 con 20kg
cross over + chest press 3x10+8 con 10kg (radiant machine) + 80kg

Ciao Pasquale!!!!
Quella panca mi piace troppo

l'unica cosa che mi sembra troppo è la chest nel senso che secondo me o panca o chest.. sono cresciuto con questa filosofia... mi hanno sempre detto che è inutile fare dei bis..
che ne pensi tu?

[BigPaschi]

Ciao Pasquale!!!!
Quella panca mi piace troppo

l'unica cosa che mi sembra troppo è la chest nel senso che secondo me o panca o chest.. sono cresciuto con questa filosofia... mi hanno sempre detto che è inutile fare dei bis..
che ne pensi tu?

sono due cose diverse... non ha senso dire o questo o quello secondo me

[mascotte]

una cosa non esclude affatto l'altra

[BigPaschi]

una cosa non esclude affatto l'altra

ebbravo er fisicaccio... :-)

[RyanX]

ahahah ok ho capito...

è solo perche mi hanno sempre rotto dicendo o fai la panca piana o fai le spinte su panca piana o fai la chest...

[mascotte]

ebbravo er fisicaccio... :-)

eheh
ryan la parola d'ordine rimane sempre variare..e spingere al massimo

[RyanX]

eheh
ryan la parola d'ordine rimane sempre variare..e spingere al massimo

Capito ok!

[BigPaschi]

wo di oggi

zampe

pressa verticale 4x10 con 170kg
squat attg 3x6 con 100kg
leg extension 4x12 con 40kg slow e con lock
affondi 3x10 (a gamba) con 20kg
leg curl 4x10 slow e con contrazione di picco
calf pressa verticale + cal seduto 4xmax+max con 80kg + 30kg