Diario di BigPaschi...!!!

[Andro92]

ottimo... ci vuole... bisogna ciclizzare... ma io in questo modo mi trovo proprio benissimo... anziché la solita fissa del peso



grazie bro



ancora no... anche perché stiamo facendo dei lavori in casa ... e quindi per adesso sto cercando di mangiare molto... ma tanto per definirmi ci metto veramente pochissimo

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wo delts triceps

lenti avanti 4x10 con 30kg
lento dietro multipower 3x8 con 30kg + attrezzo
alzate laterali 3x8+8+8 scapole strette (trapezio rulez) con 10-8-6kg
alzate frontali 3x12 con 10kg

panca stretta 3x6 con 86kg
dips tricipiti bw + french press bilanciere 3x15+8
push down presa inversa a 90° 2xmax con 25kg

Allora vai alla grande così!
Continua a far piangere la ghisa!

[BigPaschi]

Bene... dopo un piccolo sollecito al proprietario della palestra... sono in arrivo i manubri da 40kg... molto bene

[santib]

Bene... dopo un piccolo sollecito al proprietario della palestra... sono in arrivo i manubri da 40kg... molto bene

ottimo ora puoi spingere ancora meglio

[PaBloS94]

Bene... dopo un piccolo sollecito al proprietario della palestra... sono in arrivo i manubri da 40kg... molto bene

Non oso immaginare i progressi

[mmaattyy]

Bene... dopo un piccolo sollecito al proprietario della palestra... sono in arrivo i manubri da 40kg... molto bene

bene ora potrai fare le alzate laterali senza dover usare i componibili

[BigPaschi]

hHAHAHAHAHAH che vi vogliono arrostire mannaggia hahaha

[La_Bestia]

Bene... dopo un piccolo sollecito al proprietario della palestra... sono in arrivo i manubri da 40kg... molto bene

be se vuoi fare panca manubri come primo esercizio penso che a uno come te non bastino vero?

[BigPaschi]

be se vuoi fare panca manubri come primo esercizio penso che a uno come te non bastino vero?

no no... vedi che 40 40 si sentono tantissimo con i manubri

[BigPaschi]

wo petto

panca piana 4x6 con 112kg/112kg/102kg/102kg
croci su panca a 30° 3x8 con 20kg
panca alta bilanciere 3x8 con 80kg
cross-over concentrazione di picco 4x10

avambracci

[RyanX]

stupendo wo bro
come procede l'uni???'

[BigPaschi]

finita la tesi... speriamo bene

[Dannytech]

grande bro, in bocca al lupo per la laurea!!!

[santib]

wo petto

panca piana 4x6 con 112kg/112kg/102kg/102kg
croci su panca a 30° 3x8 con 20kg
panca alta bilanciere 3x8 con 80kg
cross-over concentrazione di picco 4x10

avambracci

ottima panca

[RyanX]

finita la tesi... speriamo bene

Grandissimo sono contento bro!!!

[BigPaschi]

grande bro, in bocca al lupo per la laurea!!!

crepi e grazie mille bestia

ottima panca

normale dai... :-)

Grandissimo sono contento bro!!!

grazie bro

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wo gambe

pressa verticale 4x10
squat attg 3x6
leg extension 3x12
leg curl slow 3x10
rumeni 3x8
calf pressa verticale + calf seduto 4xmax+max