Diario di BigPaschi...!!!

***BigPaschi*** · 30-03-2011, 13:29:24

Ciao bello ... tu a differenza mia posti ogni settimana tante foto e tanti video ... ma questo perché tu te lo puoi permettere amico

***santib*** · 30-03-2011, 14:06:58

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Ciao bello ... tu a differenza mia posti ogni settimana tante foto e tanti video ... ma questo perché tu te lo puoi permettere amico

invece tu no........ma che dici Big

**Dannytech** · 30-03-2011, 14:21:20

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invece tu no........ma che dici Big

quoto!!

***RyanX*** · 30-03-2011, 14:37:41

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quoto!!

ragazzi siete formidabili.. siete i miei idoliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!

***mmaattyy*** · 30-03-2011, 22:03:31

big piccola curiosità, hai 45cm di braccio ci sei ?!

**La_Bestia** · 30-03-2011, 22:07:44

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[/COLOR]

Calcolando che in piedi uso 26 kg almeno direi che 18 esecuzione lenta sia giusto[COLOR="Silver"]

quindi il cheating, anche pesante, non è sbagliato?
come e quando andrebbe usato secondo te?

***BigPaschi*** · 31-03-2011, 00:36:15

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quoto!!

:-)

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big piccola curiosità, hai 45cm di braccio ci sei ?!

credo sia attorno ai 44,5 attualmente

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quindi il cheating, anche pesante, non è sbagliato?
come e quando andrebbe usato secondo te?

non faccio alcun cheating ... cambio velocità di esecuzione e ordine degli esercizi... questo incide sul carico... non il cheating

**La_Bestia** · 31-03-2011, 00:49:38

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:-)

credo sia attorno ai 44,5 attualmente

non faccio alcun cheating ... cambio velocità di esecuzione e ordine degli esercizi... questo incide sul carico... non il cheating

ok grazie

ma tanto per dire...secondo te, per fare un esempio, è meglio un curl preciso fatto con 40 kg o uno fatto con 50 ma leggermente aiutato?
oppure sono valide entrambe le cose purchè si ciclizzi?

***BigPaschi*** · 31-03-2011, 00:53:12

secondo me ... 40kg fatti come il signore comanda... con obbiettivo di 8 rip (per esempio) facendone altre 2 di rip con relativo cheating...

è questo il vero cheating... chi inizia a fare il cheating dalla prima ripetizione non sta facendo alcun cheating.... ma si sta semplicemente allenando male!

**Andro92** · 31-03-2011, 02:27:27

Ehi brò quando hai tempo fai un salto nel mio diario che ho qualche esecuzione,un tuo parere è ben accetto

***BigPaschi*** · 31-03-2011, 21:04:34

wo

trazioni 4x10
lat 3x8 con 90kg
rematore bilanciere + rematore manubrio 3x10+10 con 70kg + 30kg
pulley basso 2x8
pull down 2x15

curl manubri panca a 45° 3x8 ultra slow con picco di 2" con 16kg
scott 3x10 esecuzione stoppata in tre parti più slow con 30kg
doppia bicipite cavi alti 2xmax

***PaBloS94*** · 31-03-2011, 21:07:21

Ben fatto bro, sempre al massimo

**La_Bestia** · 31-03-2011, 21:11:09

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secondo me ... 40kg fatti come il signore comanda... con obbiettivo di 8 rip (per esempio) facendone altre 2 di rip con relativo cheating...

è questo il vero cheating... chi inizia a fare il cheating dalla prima ripetizione non sta facendo alcun cheating.... ma si sta semplicemente allenando male!

gentilissimo...
proverò come dici te; caspita cresco dappertutto ma sti bicipiti...mannaggia

grazie mielle comunque

***BigPaschi*** · 01-04-2011, 20:30:00

wo spalle tricipiti

lento avanti 4x12/10 con 30kg
tirate al mento 3x8
alzate laterali 3x8+8+8 scapole strette con 12/6/4kg
alzate frontali 3x8

panca stretta 4x8 con 86kg
dips tricipiti + french press manubri 3x15/12/10 + 8
kick back 2xmax lock di 4 secondi