Diario di BigPaschi...!!!

[ruggi]

grazie pablo, io dicevo come lo metto il link qua sotto come la tua bella scritta gigante x capirci XD

[PaBloS94]

grazie pablo, io dicevo come lo metto il link qua sotto come la tua bella scritta gigante x capirci XD

Clicca in alto a destra su Impostazioni/Modifica firma/nel riquadro incolla l'indirizzo (dopo averlo copiato) del tuo diario e ci cambi la scritta (se preferisci)

[ruggi]

sisi grz risolto scusate l'OT

[RyanX]

Big sto finendo le proteine... come rimedio??

[BigPaschi]

Ryanx nn so come metterlo in firma lo trovi cliccando sul mio profilo disc iniziate, cmq big paschi qnd hai cominciato il diario eri al settimo mese o sbaglio? se sì le informazioni riguardo al primo cambiamento (prima del settimo mese) dove le trovo?grazie

il primo cambiamento l'ho ottenuto con la prima dieta che trovi a pagina 1

Big sto finendo le proteine... come rimedio??

basta ordinarle su musclenutrition

[RyanX]

quindi mi consigli di non stopparle mai?

[BigPaschi]

stoppi il cibo?

---------- Post added at 21:03:06 ---------- Previous post was at 20:44:49 ----------

wo di oggi

delts + tricep

lenti avanti 4x10
lento dietro smith 3x6
alzate laterali 3x8+8+8 stripping
tirate al mento smith + alzate frontali 3x8+8

panca stretta 4x6
french press + dips 3x10+8
kick back 2xmax

[RyanX]

no che non lo stoppo
però ho sentito parlare di assuefazione..

[BigPaschi]

petto

dips petto 4x12
croci su panca a 30° 3x10
panca piana 3x6
panca alta manubri + croci in piedi 3x10+8
flessioni 2xmax

[RAYBAN]

petto

dips petto 4x12
croci su panca a 30° 3x10
panca piana 3x6
panca alta manubri + croci in piedi 3x10+8
flessioni 2xmax

Bel Wo!

[Thebestchecco]

ciao bro, come va?
Cos'è il kick back? Grazie!

[BigPaschi]

eccolo

http://www.criticalbench.com/exercises/twisting-dumbbell-kickback.htm

[Thebestchecco]

aaaa le spinte indietro, non sapevo si chiamasse kick back

[Andro92]

Buon giorno Big tutto ok??

[BigPaschi]

todobien... and you? wie geht es dir?