Diario di BigPaschi...!!!

***luigi_ego*** · 30-09-2008, 12:36:20

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

Per le cuffie ecc... bisogna riscaldarsi bene

comunque farò in quel modo...

x le cuffia nn defi fare un kez... alzate a L, 2-3 set da 15-20 rep, rest sotto il minuto, un altro rest sotto il minuto e parti con la panca...

ps: in realtà se nn hai problemi puoi anke nn farla la parte x la cuffia... anke se l'ideale è fare così

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 12:40:05

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

x le cuffia nn defi fare un kez... alzate a L, 2-3 set da 15-20 rep, rest sotto il minuto, un altro rest sotto il minuto e parti con la panca...

ps: in realtà se nn hai problemi puoi anke nn farla la parte x la cuffia... anke se l'ideale è fare così

**Manx** · 30-09-2008, 13:56:21

Se proprio vuoi esagerare nel riscaldamento x la panca, prima di partire con il riscaldamento che ti abbiamo consigliato io e luigi, fatti 2x10 con poco peso di alzate frontali ai cavi. Sembrano stronzate, ma le tue spalle ti ringrazieranno. Fidati.

Va beh, una ragazza che sto preparando x una gara mi dice che sono fissato con il riscaldamento

, forse ha anche ragione, ma una volta capito l'importanza della cosa non l'ho piü abbandonata.

**IceHand** · 30-09-2008, 14:02:31

Ammazza e quanti consigli utili, quoto tutti e due per le dritte...Big, puoi solo migliorare...

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 14:27:31

grazie manx grazie luigi grazie ice

ps: con i manubri da 2kg ho fatto anche alzate frontali.. le faccio sempre... dimenticavo..

fra una mezz'oretta posto altre foto

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 16:11:07

Ecco le altre foto che vi avevo promesso purtroppo la qualità è sempre la stessa

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 16:11:26

ancora...

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 16:11:45

e per finire.... quella dove volevo far vedere la bf... con l'addome fuori... ma purtroppo è venuta cosi.. mia mamma non è stato capace a tenere il cel fermo... 5 tentativi e poi ho detto vabbè fa niente...

ma un pò si vede comunque... un filetto di addome c'è... spero si veda la posto lo stesso quindi

**IceHand** · 30-09-2008, 16:23:20

Big, non male, hai un buon volume, e non molta BF, coplimenti...continua cosi'...

PS: Prossima volta autoscatto...eheh...

***luigi_ego*** · 30-09-2008, 16:23:26

hola!!... dai ke si cresce

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 16:30:19

ho cambiato cel... adesso ho un 6230 eheheh quindi l'autoscatto me lo sogno altamente ehehe

comunque l'importante è che sono riuscito a mettere tutti questi kg senza alzare troppo la bf... giusto? voglio dire sono nel limite... l'addome non è coperto del tutto... adesso peso 87kg

***luigi_ego*** · 30-09-2008, 16:33:22

non badare tanto al peso... in generale è un bene alzare il proprio peso senza appanzarsi troppo, ma i fattori in gioco sono parekki... se integri potresti avere messo parekkia acqua e robe del genere... fai parlare lo spekkio

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 17:21:34

certo... questo è vero... ma non sto integrando da molto tempo ormai... ad ottobre si inizia con lo skin bursting stack

**IceHand** · 30-09-2008, 17:24:15

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

ho cambiato cel... adesso ho un 6230 eheheh quindi l'autoscatto me lo sogno altamente ehehe

comunque l'importante è che sono riuscito a mettere tutti questi kg senza alzare troppo la bf... giusto? voglio dire sono nel limite... l'addome non è coperto del tutto... adesso peso 87kg

Infatti, se riesci ad andare avanti cosi' ti sara' piu' facile in periodi di cut/intensita', essere al top!

***BigPaschi*** · 30-09-2008, 17:38:10

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Infatti, se riesci ad andare avanti cosi' ti sara' piu' facile in periodi di cut/intensita', essere al top!

per quanto riguarda il volume citato da te caro Ice ... ho sempre avuto problemi con il volume... ho iniziato ad allenarmi e mi allargavo ed allargavo sempre di più.. e per quanto riguarda il volume niente!!!!... adesso mi sono allargato un tot e mi sono fermato di allargarmi

... e da quando mi sono fermato sto mettendo spessore... finalmente lo spessore...

penso che sia normale tutto ciò