Diario di BigPaschi...!!!

**tommi11** · 14-08-2010, 23:57:49

si immaginoooo

**viz89** · 15-08-2010, 13:11:50

.

**Andro92** · 16-08-2010, 12:54:49

ciao big!!!
scusami se ti disturbo ma ho bisogno che mi ricambi la scheda di allenamento che tengo da un mesetto.
Ti dispiace farmene una sul mio diario?Grazie vecchio mio.

***BigPaschi*** · 16-08-2010, 17:02:53

Originariamente Scritto da viz89 Visualizza Messaggio

Mi segno big...devo ancora ringraziarti per la prima vera scheda che mi hai aggiustato

benvenuto

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

ciao big!!!
scusami se ti disturbo ma ho bisogno che mi ricambi la scheda di allenamento che tengo da un mesetto.
Ti dispiace farmene una sul mio diario?Grazie vecchio mio.

***BigPaschi*** · 16-08-2010, 17:03:38

Amici... ieri ho passato un ferragosto splendido... tra andata e ritorno mi sono sparato un 500 e passa km... sono stato a Tropea ... e mi è venuto in mente questo topic... credo che la foto possa avere il merito di stare in questo thread eheh

in pratica ho nuotato fino a raggiungere uno scoglio lontanissimo... infatti la foto è stata fatta con il massimo dello zoom ottico ... quindi potete immaginare dove sono arrivato... poi una volta salito sullo scoglio una doppia bicipite mi sembrava il minimo

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**Andro92** · 16-08-2010, 18:49:29

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

Amici... ieri ho passato un ferragosto splendido... tra andata e ritorno mi sono sparato un 500 e passa km... sono stato a Tropea ... e mi è venuto in mente questo topic... credo che la foto possa avere il merito di stare in questo thread eheh

in pratica ho nuotato fino a raggiungere uno scoglio lontanissimo... infatti la foto è stata fatta con il massimo dello zoom ottico ... quindi potete immaginare dove sono arrivato... poi una volta salito sullo scoglio una doppia bicipite mi sembrava il minimo

Bella big!!!

6 un mostro.

**Thebestchecco** · 16-08-2010, 23:12:29

**tommi11** · 17-08-2010, 01:41:25

Avevi ragione big

lo skin inizia a farsi sentire

***BigPaschi*** · 17-08-2010, 13:49:10

bene bene

**Meister87** · 17-08-2010, 15:46:42

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

Amici... ieri ho passato un ferragosto splendido... tra andata e ritorno mi sono sparato un 500 e passa km... sono stato a Tropea ... e mi è venuto in mente questo topic... credo che la foto possa avere il merito di stare in questo thread eheh

in pratica ho nuotato fino a raggiungere uno scoglio lontanissimo... infatti la foto è stata fatta con il massimo dello zoom ottico ... quindi potete immaginare dove sono arrivato... poi una volta salito sullo scoglio una doppia bicipite mi sembrava il minimo

eheheheh maesoto..ti devo passare il video delle flessioni sul pedalo'-.....

***BigPaschi*** · 17-08-2010, 15:54:34

Originariamente Scritto da Meister87 Visualizza Messaggio

eheheheh maesoto..ti devo passare il video delle flessioni sul pedalo'-.....

zoks... me l'hai passato ieri .. non ricordi?

**tommi11** · 17-08-2010, 23:04:56

Che dici Big prossimo mese aggiungiamo il glicerolo??? se si di quale marca?? come ti sei trovato tu??

***BigPaschi*** · 24-08-2010, 21:22:19

Allenamento di ieri petto bicipiti

panca piana bilanciere 4x8
panca piana manubri 3x8
croci manubri panca a 30° 3x8
dips petto 3x8

Curl manubri in piedi
curl manubri su panca a 45° con lock
curl martello con bilanciere tricep bomber

***BigPaschi*** · 24-08-2010, 21:24:23

Allenamento di oggi gambe

squat attg 5x6
pressa a 45 3x10
leg extension 3x12 contrazione di picco
rumeni + leg cul 3x8+8
affondi 2x15
calf pressa a 45° 4x15 variando la posizione dei piedi