Diario di BigPaschi...!!!

[Dannytech]

Ciao bro, come stai? non passavo da una vita.... sei sempre più grosso?

[BigPaschi]

tutto bene danny.. grazie :-)

tu ovviamente stai da dio... e meriti la tua attuale condizione... bravo

[BigPaschi]

Wo

Panca piana bilanciere 4x6 con 102kg / Ultima serie con 92kg
Panca piana manubri 3x10 con 32kg a manubrio
Croci manubri su piana 3x8 con 18kg a manubrio
Pullover 1xmax con 24kg

Curl bilanciere in piedi 3x6 con 48kg
Curl manubrio panca a 30° con 2" di picco 3x8 con 14kg
Curl manubri martello in piedi 2x max con 18kg

[DORIAN]

forza inalterata

[Dannytech]

tutto bene danny.. grazie :-)

tu ovviamente stai da dio... e meriti la tua attuale condizione... bravo

grazie mille... ora manca il colpettino finale

Wo

Panca piana bilanciere 4x6 con 102kg / Ultima serie con 92kg
Panca piana manubri 3x10 con 32kg a manubrio
Croci manubri su piana 3x8 con 18kg a manubrio
Pullover 1xmax con 24kg

Curl bilanciere in piedi 3x6 con 48kg
Curl manubrio panca a 30° con 2" di picco 3x8 con 14kg
Curl manubri martello in piedi 2x max con 18kg

gran bel wo

[BigPaschi]

forza inalterata

grazie mille... ora manca il colpettino finale




gran bel wo

[BigPaschi]

Wo

squat attg 4x6 con 100kg
Pressa verticale 3x10 con 140kg
Leg extension 3x10 contrazione di picco
Rumeni 3x10 con 52kg
Affondi 2x15 con 10kg a manubrio
Calf seduto

[DORIAN]

anche un leg curl next time.

[BigPaschi]

anche un leg curl next time.

giusto maè... ma ho cambiato palestra per potermi allenare anche ad agosto... ed il leg curl era mal ridotto... prossima volta farò il possibile

[DORIAN]

fai qualche sumo al posto degli affondi allora..serie lunghe ammazza femorale.

[BigPaschi]

fai qualche sumo al posto degli affondi allora..serie lunghe ammazza femorale.

[tommi11]

Ciao big, una domanda se si può sapere, tu attualmente che pre-work usi??' grazie

[BigPaschi]

una fetta di anguria

[tommi11]

ok!!! e di integratori???

[MxRacer]

ok!!! e di integratori???

Forza di volontà in forma levogira e determinazione etil estere