Originariamente Scritto da BigPaschi
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anche questo è molto interessante big, infatti nel tuo modo il muscolo è più impegnato nell' esercizio, però non credi che lo stimolo anabolico dato da un carico superiore sia maggiore?
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo -
bw sta per peso corporeo, sigla in inglese "body weight"
Per quanto riguarda quello che dice mmaattyy, credo che dipenda più dai tuoi margini e non da quanto alzi.
Se senti che gli incrementi di carico cominciano a farsi più duri da digerire, puoi cominciare a "giocare" col carico come suggerisce Paschi.
Se senti che da una settimana all'altra hai un incremento di forza netto, è inutile che ti soffermi...al contrario, se lavori al limite è bene diventare padrone al 100% del carico che maneggi, usando escamotages come quelli che ha scritto Big poco prima.
Questo discorso vale anche dal periodo di allenamento in cui ti trovi.
Big, non so se sei d'accordo
(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggiobw sta per peso corporeo, sigla in inglese "body weight"
Per quanto riguarda quello che dice mmaattyy, credo che dipenda più dai tuoi margini e non da quanto alzi.
Se senti che gli incrementi di carico cominciano a farsi più duri da digerire, puoi cominciare a "giocare" col carico come suggerisce Paschi.
Se senti che da una settimana all'altra hai un incremento di forza netto, è inutile che ti soffermi...al contrario, se lavori al limite è bene diventare padrone al 100% del carico che maneggi, usando escamotages come quelli che ha scritto Big poco prima.
Questo discorso vale anche dal periodo di allenamento in cui ti trovi.
Big, non so se sei d'accordo
Personalmente mi trovate pienamente d'accordo ragazzi
pur essendo una persona a cui piace caricare, ho sempre sostenuto e sostengo tuttora che il peso deve essere un mezzo, NON un fine
In certi periodi dell'anno, giusto per farvi un esempio, calo tutti i carichi e mi dedico al superslow, che ritengo uno degli allenamenti più belli in assoluto.Commenta
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Bravo BigOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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bè credo sia anche un "riflesso".....Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
cmq condivido ciò che diceva Big in tutto, il peso importante si, ma la prestazione in sè, come descritta da lui ha la precedenza e ripaga.
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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ottime riflessioni da parte di tutti ragazzi... davvero
Ha ragione salsa.... è un riflesso... dietro ogni frase... ogni parola c'è un senso ben preciso... quindi se sono arrivato a capire ciò significa che la persona con cui parlo mi ha trasmesso ciòOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
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Dipende molto dal peso corporeo e da quanto grasso ha uno addosso, ovviamente.Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggioio direi anche per chi usa carichi medini
dovendo dare delle cifre che ne dite di:
1,5bw nella panca
1,8bw nello squat
2bw nello stacco
bw nel lento
come massimali ?
x BIG
Condivido moltissimo la tua scelta, anche i miei carichi negli ultimi due anni sono rimasti quasi identici ma ho aumentato notevolmente la difficoltà.Where is Jessica Hyde?Commenta
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leggi rep amoreOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
bella paul...Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
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Considerazioni interessanti su cui riflettereOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
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o.k le faccio e te le mando mister
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