Diario di BigPaschi...!!!

***BigPaschi*** · 05-02-2010, 19:42:25

Deltoidi

Lento avanti manubri 4x10/8/8/8 con 26kg/28kg/28kg/28kg a manubrio
Lento dietro smith 2x12 con 24kg più attrezzo
alzate laterali in piedi 3x10+8+6 con 12kg/8kg/6kg
alzate laterali arnold 2x12 con 6kg
Rowing torso in piedi ai cavi della radiant machine 3x12 con 2,5kg
alzate frontali arnold 2x10 con 8kg

**massy88** · 05-02-2010, 21:15:22

Ottimo big...

Have a nice week end

***BigPaschi*** · 05-02-2010, 21:23:21

you too dear massy

ps: nuove foto mie (nude inside) in gallery

**siddharta7733** · 06-02-2010, 00:38:26

che bestia amico ... sei proprio forte

fai un bel file con i tuoi wo, che prendiamo spunto tutti ... se rendessero la metà di quanto hanno reso su te sarei già soddisfatto

... sempre più Big

**simo744** · 08-02-2010, 01:08:49

big ho appena visto il video!!! fenomenale!!!

***BigPaschi*** · 08-02-2010, 11:58:34

heheheh grazie mille :-)

***BigPaschi*** · 08-02-2010, 12:39:08

Dorian.. io e te dobbiamo parlare!

***DORIAN*** · 08-02-2010, 12:44:13

certo capo!

***BigPaschi*** · 08-02-2010, 12:46:30

e vieni viè ehehe

**IceHand** · 08-02-2010, 14:42:33

Bro' foto ottime

***BigPaschi*** · 08-02-2010, 20:37:04

grazie michè...:-)

mannaggia alla miseria... mi sono dimenticato la scheda di dorian a casa... e siccome è nuova non mi potevo ricordare nulla quindi ho dovuto fare un altro wo a piacere

comunque

petto tricipiti
panca piana 5x8 con 92kg
panca alta 3x10/8 con 62kg/72kg
croci manubri a 30° con 22kg a manubrio
pompaggio ai cavi

panca stretta 3x6 con 70kg
french press 3x6/8 con 37kg/33kg
pompaggio ai cavi