Diario di BigPaschi...!!!

***BigPaschi*** · 17-12-2009, 02:44:25

ehehehe .... l'idea è buona... ma entro con 2 manubri ogni volta in palestra? hahahaha

il top hehehe

***luigi_ego*** · 17-12-2009, 02:46:23

ma che ti frega?? li porti nello zainetto o nel borsone

..

mi pare che marcopl faccia lo stesso quando ha bisogno di man pesanti

***BigPaschi*** · 17-12-2009, 02:54:01

prima però magari chiedo al proprietario se me le mette sti manubri... eheheh

***DORIAN*** · 17-12-2009, 08:55:36

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

certo... aumentare il volume... potrebbe andare... ma per fare ciò dovrebbe cambiare anche l'obbiettivo... vabbè per adesso va benone dai

stai sereno..ci penso io.

***BigPaschi*** · 17-12-2009, 13:44:42

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

stai sereno..ci penso io.

allora non posso che stare tranquillo

ho qui il migliore che mi segue!

**massy88** · 17-12-2009, 14:42:49

Grande pasquà...hai dei carichi assurdi

***BigPaschi*** · 17-12-2009, 15:22:22

ehehe grazie massy... ma ancoraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bisogna insistere molto

@fabio

ma questa cosa di farmi fare le trazioni come terzo esercizio... è per un motivo particolare? no perchè se è cosi allora mi sa che tutto sta funzionando molto bene hehehe

**IceHand** · 17-12-2009, 15:25:23

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

potresti comprare 2 man componibili... te li porti dietro e gli monti i dischi

Big!!!

***BigPaschi*** · 17-12-2009, 17:02:58

ciao michelinho... spero tutto o.k per quanto ti riguarda

***BigPaschi*** · 17-12-2009, 20:15:43

Leg extension 3x10 contrazione di picco ogni reps con 50/55/60kg
Leg curl 3x8 slow motion con 50/50/55kg
Squat attg 3x8 con 80/80/84kg
Leg press 45° 3x12 con 140kg + attrezzo
Squat smith 1x20 mode 1+1/2= 1 rip con 20kg + attrezzo
calf in piedi libero 3x20