Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

una progressione semplicissima....

che potrebbe addirittura risultarti leggera... imho a fine ciclo avrai qualcosa in più dei 120 ...

l'idea è la seguente... split ABA BAB... specializzazione panca e stacco o panca e squat... utilizzando la più semplice e collaudata delle progressioni...

5x5@75%
6x4@80%
5x3@85%
2x1@95-100%+3x2@90%... rest 120-180" credimi che se consideri i 120kg come 100%, li farai volare

bella luigi... grazie tante... ci penserò

Bravo big ... inutile affermare che sei un esempio x tutti quei nubbi come me ...
te lo sei meritato lo scarico,vedrai che appena riprendi spacchi qualsiasi cosa azz ...

per la cosa nel sedere,bè.. l'ho avuta anche io,è una cosa congenita nel mio caso,ma è andata via col tempo,ho comunque provveduto con impacchi di acqua calda x 1-2 volte al giorno ... vai tranquillo

eh si... solo che non mi va mai di fare sto scarico

[naoto]

una progressione semplicissima....

che potrebbe addirittura risultarti leggera... imho a fine ciclo avrai qualcosa in più dei 120 ...

l'idea è la seguente... split ABA BAB... specializzazione panca e stacco o panca e squat... utilizzando la più semplice e collaudata delle progressioni...

5x5@75%
6x4@80%
5x3@85%
2x1@95-100%+3x2@90%... rest 120-180" credimi che se consideri i 120kg come 100%, li farai volare

Scusa come seguiresti la progressione? La prima seduta 5x5 e la seconda già 6x4? Oppure cosa?

[luigi_ego]

sisi... gli step si susseguono di seduta in seduta...

[girl]

giusta la prima parte



direi di si




we aleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ... hai facebook ?

no......non è che mi piaccia un granchè....però ho msn...anche se non mi connetto spessissimo, puoi trovarmi lì...bacio!

[BigPaschi]

o.k ale...

ragazzi... tutti quelli che hanno facebook ... scrivetemi il nome che facciamo una mucchiata anche li... vi raccomando

[Pedro17]

marco pedrali

avvisami che levo il post quando l'hai scritto

[BigPaschi]

o.k fatto... ma ce ne sono troppi

quello con la maglia dell'italia?

[Pedro17]

o.k fatto... ma ce ne sono troppi

quello con la maglia dell'italia?

ci sono miei omonimi?? cmq no maglia scura e sciarpa nera

EDIT cazz big cm hai fatto a pensare che fossi quel tamarro con la canotta dell'italia???

[BigPaschi]

o..k fatto...

avanti i prossimi ragazzuoli

[Pedro17]

leggi l'edit

[BigPaschi]

leggi l'edit

hahahaha .... perchè era l'unico che in qualche modo cercava di far vedere i muscoli

[IceHand]

Bella Big...sorry nno ho Facbook...non lo sopporto

Meglio msn...

[Pedro17]

ehm big..mi sa ke hai cannato perchè nn mi sono arrivate richieste

[BigPaschi]

vedi adesso

[Pedro17]

arrivata