Diario di BigPaschi...!!!

[Iach...]

Ciao big ... mi ha inquietato quel aia nei video ... non ti sono piaciuti neanche un pò??

[BigPaschi]

ti hanno detto tutto... cerca di guardare molti video di tutte le esecuzioni

[Iach...]

ti hanno detto tutto... cerca di guardare molti video di tutte le esecuzioni

lo farò ...
o meglio ... lo RIRIRIRIfarò ....

[girl]

Ciao Big!buon inizio settimana anche a te!baci baci baci

[BigPaschi]

Ciao Big!buon inizio settimana anche a te!baci baci baci

che piacere leggerti

buona settimana

ps: a livello di oroscopo vai tranqui

[girl]

che piacere leggerti

buona settimana

ps: a livello di oroscopo vai tranqui

insomma....ho letto quello di yahoo...e non è che mi dica molto bene

[BigPaschi]

quello di bigpaschi è più affidabile vai tranquilla proprio ehehe

[girl]

quello di bigpaschi è più affidabile vai tranquilla proprio ehehe

allora sto più tranquilla....se non avessi te!

[BigPaschi]

allora sto più tranquilla....se non avessi te!

[IceHand]

classico lento avanti... quindi diciamo che il polso non è girato verso il mio corpo... poi scendo... giro i manubri in modo che le braccia stanno attaccate ed in parallelo quindi con i polsi girati verso il mio viso... e quando sono in questa posizione spingo i manubri verso l'alto... un pò più alto della mia testa ... riscendo... allargo le braccia e da capo tutto cioè salgo come nel classico lento e via dicendo

Massacrante...

Buona settimana fratello

[nebrik]

classico lento avanti... quindi diciamo che il polso non è girato verso il mio corpo... poi scendo... giro i manubri in modo che le braccia stanno attaccate ed in parallelo quindi con i polsi girati verso il mio viso... e quando sono in questa posizione spingo i manubri verso l'alto... un pò più alto della mia testa ... riscendo... allargo le braccia e da capo tutto cioè salgo come nel classico lento e via dicendo

Compreso!

[BigPaschi]

Massacrante...

Buona settimana fratello

Compreso!

[BigPaschi]

si vabbè... mah

a sto punto non so più che pensare onestamente...

arrivo in palestra ... oggi petto e spalle...

solito riscaldamento...

poi inizio...

proprio come mi ha detto dorian dovevo fare 4 rip con 94kg... quindi metto 94 kg ... inizio ad alzare arrivo a 6 e mi fermo... e dico mizzica qui ancora potevo andare... mah... riposo un pò... sempre con 94kg e ne faccio 8 ... dico ma sono strano io oppure cosa c'è che non va?

metto 100kg... si esatto 100kg... e ne faccio 4 ... riposo un altro pò e sempre con 100kg ne riesco a fare 3 ...

credo proprio di fare un video settimana prossima

poi 2 serie con 80kg da 10 rip...

e poi cosi:


Panca 45 smith tc 3/4 movimento no lock 6-8-8-12+burns con 50kg/50kg/50kg/36kg e 12 di burn
Dips 3xmax (12)
Cross-over+chest press 2x12+10 con 16kg + 50kg
Alzate laterali seduto 3x12 con 10kg
Alzate later. cavo basso singolo con fermo 2-3" in alto negativa slow 2x10+10 no rest con 5kg
Alzate frontali man 2x12 1x20 con 8kg (credo di poter aumentare qui )

ps: mi dite per favore come sia possibile un andatura del genere per quanto riguarda la panca? grazie

[teo86]

qui anticipi sul tempo la mia previsione. Ti repperei se potessi, ma non reppo mai nessuno e non posso ridartela

vai big, i carichi insieme al fisico sono un segno che stai "passando di livello"

[BigPaschi]

qui anticipi sul tempo la mia previsione. Ti repperei se potessi, ma non reppo mai nessuno e non posso ridartela

vai big, i carichi insieme al fisico sono un segno che stai "passando di livello"

e siamo d'accordo amico brother

ma c'è qualcosa che non va... non è possibile tutto questo aumento ...