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o.k... allora calo anche la pasta ... e per cambiare mangio il petto di pollo al posto del pesce.... che dopo due mesi mi ha scocciato eheh
La pasta la puoi tenere anche uguale, abbassi solo i carboidrati nel pasto post-wo, puoi anche mettere 100gr di pane di segale/orzo/farro....alternative ce ne sono, anche per il pollo.....
La pasta la puoi tenere anche uguale, abbassi solo i carboidrati nel pasto post-wo, puoi anche mettere 100gr di pane di segale/orzo/farro....alternative ce ne sono, anche per il pollo.....
Son finite le proteine..... per non prendere altre polveri per il momento... cosa potrei mangiare per colazione oltre ai cereali ed una frullata con latte e banana?
e come prenanna? ho provato lo yogurt greco total fage 0% .... non riesco a mangiarlo è più forte di me... mi fa letteralmente schifo...
Non è la fine del mondo.
A colazione vanno bene gli albumi, affettato magro, tonno al naturale.
Per il pre-nanna, aggingi tic + cannella o quello che vuoi se non riesci a mangiare il greco e a questo punto anche i fiocchi di latte....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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