Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

grazie... mi devo veramente impegnare... e miei wo son da sempre durati troppo...

adesso con 5 wo a settimana devo darmi una controllata

[BigPaschi]

wo di oggi... bicipiti e tricipiti.. durata wo 60 minuti

panca scott 3x10/10/12 con 35/35/29kg
french press 3x8 con 35kg
panca stretta 3x10/8/8 con 70kg
curl manubri in piedi veloci 3x40/30/30 con 10kg
dip tra panche 3x12 con disco da 20kg sulle gambe
hammer curl con bilanciere rettangolare 3x15/15/10 con 25kg

[giopal84]

mi segno paschi

gran WO.. specie la panca stretta

[BigPaschi]

benvenuto nel mio diario... di solito faccio la panca stretta come primo esercizio con 78kg... oggi ho voluto cambiare

[matti1987]

Mi segno paschi, ho visto solo ora le tue foto della condizione di partenza, che cambiamento...eri simile a me, adesso sei il mio fisico di riferimento, il mio obiettivo a lungo termine O.o

[BigPaschi]

benvenuto... fa sempre piacere quando la gente si segna... cmq ci sono fisici con la F maiuscola ai quali ambire... non di certo a me... che sono soltanto all'inizio della scalata

ps: la metto anche qui la fotuzza postata in gallery

[matti1987]

Ma ti allenavi anche prima di iscriverti su BW vero? O.o

[BigPaschi]

mi alleno da 1 anno ed 8 mesi... dopo 6 mesi di allenamento mi sono iscritto qui

[Pedro17]

wo di oggi... bicipiti e tricipiti.. durata wo 60 minuti

panca scott 3x10/10/12 con 35/35/29kg
french press 3x8 con 35kg
panca stretta 3x10/8/8 con 70kg
curl manubri in piedi veloci 3x40/30/30 con 10kg
dip tra panche 3x12 con disco da 20kg sulle gambe
hammer curl con bilanciere rettangolare 3x15/15/10 con 25kg

animalo

[black_hawk]

wo di oggi... bicipiti e tricipiti.. durata wo 60 minuti

panca scott 3x10/10/12 con 35/35/29kg
french press 3x8 con 35kg
panca stretta 3x10/8/8 con 70kg
curl manubri in piedi veloci 3x40/30/30 con 10kg
dip tra panche 3x12 con disco da 20kg sulle gambe
hammer curl con bilanciere rettangolare 3x15/15/10 con 25kg

ciao big, davvero stai tirando fuori dei risultati incredibili, soprattutto grande per la tua costanza, non mollare..
Vedo che usi un volume abbastanza alto in tutte le sedute, soprattutto per i bicipiti come ti trovi con così tante ripetizioni? rispondono bene? quasi quasi mi ci butto anche io tant'è che devo cambiare totalmente la scheda

[BigPaschi]

animalo

grazie fratè

ciao big, davvero stai tirando fuori dei risultati incredibili, soprattutto grande per la tua costanza, non mollare..
Vedo che usi un volume abbastanza alto in tutte le sedute, soprattutto per i bicipiti come ti trovi con così tante ripetizioni? rispondono bene? quasi quasi mi ci butto anche io tant'è che devo cambiare totalmente la scheda

rispondo abbastanza bene soprattutto in termini di pump che personalmente (ovviamente) adoro... comunque ho fatto diversi cicli nell'ultimo periodo diciamo... tutto merito di dorian e manu che mi hanno fatto variare molto... ricordo una bella scheda king 5x5 sui fondamentali che mi è servita molto

[black_hawk]

grazie fratè



rispondo abbastanza bene soprattutto in termini di pump che personalmente (ovviamente) adoro... comunque ho fatto diversi cicli nell'ultimo periodo diciamo... tutto merito di dorian e manu che mi hanno fatto variare molto... ricordo una bella scheda king 5x5 sui fondamentali che mi è servita molto

dorian è un bel pozzo di conoscenza... allora vedo di spulciarmi per benino il diario

[BigPaschi]

dorian è un bel pozzo di conoscenza... allora vedo di spulciarmi per benino il diario

a chi lo dici....

leggi leggi... troverai tante belle info...

[bbcd]

mi sa che qsto diario diventerà sempre più un punto di riferimento.... guarda che risultati!!! complimenti big!!!

[teo86]

ciao piccolino(), quand'è che fai il video per la spacconata di curl?