Diario di BigPaschi...!!!

[acropolis]

big spesso succede anke a me nn ti preoccupare!!

[nebrik]

Mi associo a ciò che hanno detto gli altri.

[massy88]

verissimo...tutta questione di testa

[BigPaschi]

non posso che ripetermi... siete fantastici tutti

[BigPaschi]

D-Bicipiti e Tricipiti
Curl bilanciere 4x8 90" con 45kg/37kg/37kg/37kg
Panca stretta 3x8 90"-120" con 78kg
Curl 2manubri simultanei 60° 3x10 75-90" con 16kg
French press 4x8 75-90" con 35kg
Scott 3x10 60-75" con 33kg
Dips panche 3x12 60-75" con 20kg sulle gambe
Curl cavo basso singolo+push down 2x12+10 60" con 25kg + 70kg

[[frag]lorenz2]

D-Bicipiti e Tricipiti
Curl bilanciere 4x8 90" con 45kg/37kg/37kg/37kg
Panca stretta 3x8 90"-120" con 78kg
Curl 2manubri simultanei 60° 3x10 75-90" con 16kg
French press 4x8 75-90" con 35kg
Scott 3x10 60-75" con 33kg
Dips panche 3x12 60-75" con 20kg sulle gambe
Curl cavo basso singolo+push down 2x12+10 60" con 25kg + 70kg

big scusa l'ot ma mi daresti un aiutino con la mia alimentazione? ho fatto un thread nell'apposita sezione

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/206295-aiuto-sulla-mia-dieta-frag-lorenz2.html

grazie in anticipo

[Pedro17]

animalo..con 45 kg io cin faccio la panca..te il curl!

[siddharta7733]

animalo..con 45 kg io cin faccio la panca..te il curl!

... infatti stavo facendo i conti anche io ... che potenza

[BigPaschi]

animalo..con 45 kg io cin faccio la panca..te il curl!

... infatti stavo facendo i conti anche io ... che potenza

grazie ragà... dalla settimana prossima però i carichi scenderanno

[[frag]lorenz2]

... infatti stavo facendo i conti anche io ... che potenza

puoi dirlo forte....

[Pedro17]

ma ke 2 bolle con sto pessimismo socio...azzarola su con la vita ke spacchi ancora tutto..normal eke con meno benzina la macchina va di meno ..tranqillo

[Raizen]

D-Bicipiti e Tricipiti
Curl bilanciere 4x8 90" con 45kg/37kg/37kg/37kg
Panca stretta 3x8 90"-120" con 78kg
Curl 2manubri simultanei 60° 3x10 75-90" con 16kg
French press 4x8 75-90" con 35kg
Scott 3x10 60-75" con 33kg
Dips panche 3x12 60-75" con 20kg sulle gambe
Curl cavo basso singolo+push down 2x12+10 60" con 25kg + 70kg

Mi mette un pò paura la panca stretta con 78kg

[nebrik]

animalo..con 45 kg io cin faccio la panca..te il curl!

Eheheh vero: io idem!

[BigPaschi]

si dai i carichi non sono male... lo ammetto

[BigPaschi]

oggi faccio una bella ricarica... 1 piattone di pasta con salmone non me lo toglie nessuno